栄養素

産後は歯周病になりやすい?お口のトラブルを防ぐ食生活について

公開日:2021年12月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変わること、つわりで歯みがきもままならないことなどが相まって、虫歯や歯周病のリスクが高まると言われています。産後は赤ちゃんのお世…

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今話題のグルテンフリーとは?グルテンフリー簡単レシピをご紹介

公開日:2022年6月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 グルテンフリーという言葉を聞いたことがありますか?一般にはグルテンを含む食品を摂取しない食生活のこととして、この言葉が使われています。グルテンフリーという言葉…

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「隠れ貧血」が妊娠を遠ざけている可能性も!?妊活中から意識したい貧血予防

公開日:2022年6月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中に大切な栄養素というと、葉酸と答える方が多いかもしれません。妊娠初期から特に必要量が増えるため、妊娠を考えている女性は意識的に摂取することが推奨されてい…

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産後のストレスや痛みをケアするための食事方法

公開日:2022年6月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 無事に出産をし、ほっとしたのも束の間、すぐに授乳、おむつ替え、沐浴と、朝も夜も休みのない怒涛のスケジュールが始まります。産後はストレスや疲れから、体のいたるとこ…

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妊活中の栄養を摂りたい!忙しい働き世代におすすめの食事作りの考え方

公開日:2022年5月25日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 20~40代は働き盛り。妊活世代に共働きの家庭が増加している日本では、夫婦での家事分担が大きな課題になっています。プライベートが楽しく充実していることで、仕事…

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妊活中のイライラ…もしかしたら隠れ貧血が原因かも? 貧血予防簡単レシピ

公開日:2022年5月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 わけもなくイライラする、頭が重い、だるいのに眠れない、足がむくむなど…様々な不調を放置していませんか?原因を特定できないけどなんとなく体調が悪い、といった状態…

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妊娠中のビタミンD不足に注意!不足のリスクと効率の良い摂り方

公開日:2022年5月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 近年、ビタミンD不足の妊婦さんが増え問題視されています。ビタミンD欠乏症は早産などのリスクが高まるとも言われているため、しっかりと摂る必要があります。今回は妊…

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妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」!亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方

公開日:2022年5月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの1種である『亜鉛』で…

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産後ママのお悩みを解決!春の肌トラブルの予防法は?

公開日:2022年5月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後は生活が一変します。赤ちゃん優先の生活の中、自分のことは後回しに。その結果、気づいたら肌のあちこちにトラブルが…という方は多いのではないでしょうか?1年のう…

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母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2022年4月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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