栄養素

妊娠中にかかりやすい生活習慣病と予防法について

妊娠すると一定の間隔で行われる妊婦検診。検診では必ず尿検査を行い、妊娠中の身体にトラブルのサインが出ていないかをチェックしています。赤ちゃんや自分に問題がないか毎回ドキドキしてしまいますよね。決められた周期でしっかり通院…

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夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体を温めるための活動」のことを言います。冬に冷えるものだと思わ…

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産後1か月はどう過ごすの?産後ママの身体の変化と早く回復させる過ごし方

産褥期(さんじょくき)という言葉を聞いたことがありますか?人によるのですが、およそ6~8週間くらいの期間のことを言います。この期間にママの身体は妊娠前の状態にゆっくりと戻っていきます。具体的にはどのように変化していくので…

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生理痛を予防&和らげる!積極的に摂りたい食べ物

生理痛は多くの女性が経験しているにも関わらず、原因や正しい対策をしている方は少ないのではないでしょうか?『みんな生理痛があるから』『痛くなったら鎮痛剤を飲めば大丈夫』と安易に考えがちな生理痛ですが、放っておくと子宮内の病…

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産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、ちょっとしたことで涙が出たり、周囲の何気ない一言に傷ついて落ち込…

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妊活の第一歩!冷え解消 ~身体を温める食べ物・避けた方が良い冷やす食べ物~

『赤ちゃんが欲しい』そう考えた時にどのような準備をしたらよいでしょうか?体温計を用意して毎日の基礎体温を付ける、産婦人科の病院に相談に行くなど様々なことが考えられますが、まずは“身体を温めること”そして“身体を冷やさない…

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妊活中から要注意!気をつけたい栄養素と食事

既に妊活に取り組んでいる方、そろそろ…と意識し始めた方へ。 まず取り組んでいただきたいのが「食生活を見直すこと」です。 妊活のことを考えながらも毎日が忙しく、食事のことは二の次になってしまっている方もいらっしゃるのではな…

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