栄養素

産後ママのお悩みNo.1!母乳とミルクどちらで育てるのが良いの?

公開日:2022年1月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後のママのお悩みの代表といえば、赤ちゃんを母乳で育てるか、ミルクで育てるか。母乳で育てないと赤ちゃんがかわいそう?ミルクの方がきちんと調整されているので栄養…

続きを見る

冬のマタニティライフ!食事で風邪を予防しましょう

公開日:2022年1月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…

続きを見る

妊活に欠かせないビタミンE!おすすめの食材と食べ方のポイント

公開日:2022年1月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中に摂ると良い栄養素はたくさんありますが、そのうちの1つである『ビタミンE』も、実は妊活中には欠かせない栄養素です。今回はビタミンEの体内での働き、欠乏す…

続きを見る

産後は歯周病になりやすい?お口のトラブルを防ぐ食生活について

公開日:2021年12月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変わること、つわりで歯みがきもままならないことなどが相まって、虫歯や歯周病のリスクが高まると言われています。産後は赤ちゃんのお世…

続きを見る

生理痛を予防&和らげる!積極的に摂りたい食べ物

公開日:2021年12月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 生理痛は多くの女性が経験しているにも関わらず、原因や正しい対策をしている方は少ないのではないでしょうか?『みんな生理痛があるから』『痛くなったら鎮痛剤を飲め…

続きを見る

産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

公開日:2021年12月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、…

続きを見る

妊活の第一歩!冷え解消 ~身体を温める食べ物・避けた方が良い冷やす食べ物~

公開日:2021年12月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 『赤ちゃんが欲しい』そう考えた時にどのような準備をしたらよいでしょうか?体温計を用意して毎日の基礎体温を付ける、産婦人科の病院に相談に行くなど様々なことが考え…

続きを見る

妊娠中のビタミンD不足に注意!不足のリスクと効率の良い摂り方

公開日:2021年12月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 近年、ビタミンD不足の妊婦さんが増え問題視されています。ビタミンD欠乏症は早産などのリスクが高まるとも言われているため、しっかりと摂る必要があります。今回は妊…

続きを見る

妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」!亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方

公開日:2021年11月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの1種である『亜鉛…

続きを見る

母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2021年11月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

続きを見る