栄養素

妊娠中のママにも亜鉛は必要?積極的に取り入れたい「亜鉛」の簡単レシピ

公開日:2022年9月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 亜鉛と言うと、妊活中の男性に必要な栄養素というイメージが強いのですが、実は妊娠中の女性の方にも積極的に摂っていただきたい栄養素です。亜鉛の働きや何に含まれるか…

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妊活中に取り入れたい大豆の栄養素「大豆イソフラボン」

公開日:2022年9月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 健康を意識する方たちの間で話題の大豆製品。日本の和食の代表である味噌汁では、大豆を発酵させて作る豆味噌を使っていますし、具材として入れる豆腐も大豆製品の1つです…

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妊活に必須な栄養素の宝庫「鶏卵」~鶏卵の栄養とおすすめレシピ~

公開日:2022年8月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 そろそろ赤ちゃんが欲しい。そう思ったときに、まず整えていただきたいのが食事面です。そうわかってはいても、仕事も忙しいしあまり難しいことはしたくない…と思う方も…

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産後のママの回復は造血がカギ?葉酸・鉄・ビタミンCで十分な血液を

公開日:2022年8月9日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸や鉄は妊娠中のママが意識して摂るべき栄養素、ビタミンCは美容家さんたちがこぞって摂取しているため、美容のための栄養素というイメージが強いかもしれません。しか…

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妊娠中に意識したい!カルシウムを上手に摂取する方法

公開日:2022年8月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 カルシウムと言うと、成長期の子どもや、高齢者の方が骨粗しょう症にならないために摂る栄養素、というイメージが強いかもしれません。しかしカルシウムは、おなかの中で赤…

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夏の妊活~暑さに負けない妊活対策!食事の選び方~

公開日:2022年7月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 梅雨が明け、いよいよ夏本番です。毎日とても暑いですね。夏はつい、キンキンに冷えた飲み物や口当たりの良い冷えた食べ物、素うどんのようなつるっと食べやすいものを選…

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1歳からフォローアップミルクは必要?幼児食にオススメ簡単レシピもご紹介

公開日:2022年7月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 1歳を過ぎたら卒乳と同時に、フォローアップミルクをあげようと考えているママも多いのではないでしょうか。そもそもフォローアップミルクは何なのか?どんなときに必要…

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妊娠初期の夏を元気に乗り切るために 食欲が出ない夏、赤ちゃんへの影響は?

公開日:2022年7月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 じめじめとした梅雨が明けると、本格的な夏がやってきます。妊娠中、特に妊娠初期のつわりがある方は、夏の過ごし方をどうしたら良いのか、不安に思う方もいるのではない…

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妊活中から気をつけましょう!妊娠初期に避けたい食べ物とおすすめの食べ物とは?

公開日:2022年7月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠に気づく頃にはすでに妊娠2ヶ月が過ぎていることが多いと言われています。妊娠しているとは知らずに、本来は妊娠初期から避けなくてはいけない食べ物を食べてしまって…

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夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

公開日:2022年7月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体…

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