妊娠・出産

妊娠中のママにも亜鉛は必要?積極的に取り入れたい「亜鉛」の簡単レシピ

公開日:2022年9月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 亜鉛と言うと、妊活中の男性に必要な栄養素というイメージが強いのですが、実は妊娠中の女性の方にも積極的に摂っていただきたい栄養素です。亜鉛の働きや何に含まれるか…

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妊娠中に気をつけたい!魚介類の水銀について

公開日:2022年8月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかったら、生ものやカフェインなどに気をつけなければならないとよく聞きますよね。魚介類についても、食べる量に気をつけなくてはならない種類があることはご存…

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妊娠中に意識したい!カルシウムを上手に摂取する方法

公開日:2022年8月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 カルシウムと言うと、成長期の子どもや、高齢者の方が骨粗しょう症にならないために摂る栄養素、というイメージが強いかもしれません。しかしカルシウムは、おなかの中で赤…

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夏の食事に要注意!食中毒の予防法は?

公開日:2022年7月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 気温が上昇する夏場は特に細菌性の食中毒に注意が必要な季節です。妊娠中は免疫力が低下しているため、普段よりも細菌やウイルスにはより一層の注意が必要です。今回は食…

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妊娠初期の夏を元気に乗り切るために 食欲が出ない夏、赤ちゃんへの影響は?

公開日:2022年7月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 じめじめとした梅雨が明けると、本格的な夏がやってきます。妊娠中、特に妊娠初期のつわりがある方は、夏の過ごし方をどうしたら良いのか、不安に思う方もいるのではない…

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産後は歯周病になりやすい?お口のトラブルを防ぐ食生活について

公開日:2021年12月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変わること、つわりで歯みがきもままならないことなどが相まって、虫歯や歯周病のリスクが高まると言われています。産後は赤ちゃんのお世…

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油の種類を知っていますか?妊娠中意識したい質の良い油の選び方

公開日:2022年6月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重の増加が気になり、油は太る、体に良くない、と思ってあまり摂らないようにしている方もいるかもしれませんが、実際のところ妊娠中の油はどうなのでしょうか…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2022年6月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと感じ…

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妊娠中のビタミンD不足に注意!不足のリスクと効率の良い摂り方

公開日:2022年5月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 近年、ビタミンD不足の妊婦さんが増え問題視されています。ビタミンD欠乏症は早産などのリスクが高まるとも言われているため、しっかりと摂る必要があります。今回は妊…

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妊娠したら知っておきたい、赤ちゃんにもママにも大切な「糖質」のお話

公開日:2022年4月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、赤ちゃんはお腹の中で成長するためにママから栄養をもらいます。赤ちゃんがママからもらう栄養は様々なものがありますが、そのうちの大事なものの1つに『糖…

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