授乳中に摂りたい3つの栄養素とは？注意したいものも紹介
公開日：2024年3月19日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中に続き、授乳中も食事の気配りが大切です。お母さん自身が食べたものから母乳が作られ、赤ちゃんの栄養源となります。授乳中は具体的にどのような栄養素・食べ物を…
産後
産後におすすめ！たんぱく質・鉄・ＤＨＡが摂れる時短栄養丼レシピ
公開日：2024年1月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 出産時は体に大きくダメージを受けます。睡眠や休息など物理的に体を休めることも大切ですが、同時に栄養素の補給で体を中からケアすることも大切です。出産で傷ついた体…
イライラ気分の原因？産後の腸内環境を整える食事
公開日：2024年1月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は授乳・オムツ交換・沐浴、生後半年ごろには離乳食が始まり、毎日とにかく忙しいですよね。日々の疲れや寝不足が重なりイライラ…、こういった不調は産後のホルモン…
産後ケアにおすすめ、体の回復のために食べたい秋冬の食材
公開日：2023年11月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後の体は交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージを受けていると、聞いたことがありますか？帝王切開での出産に関しては物理的な傷がつくため、イメージしやすいか…
妊娠中の貧血傾向に注意！赤ちゃんのために大切な意識
公開日：2023年10月31日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 よく聞く「貧血」ですが、意識して予防できていますか？症状が出てやっと意識する方が多い貧血ですが、実は赤ちゃんへの影響もあるため、妊娠中から気をつけていただき…
産後に必須なビタミンＫ！ちゃんと摂れてますか？
公開日：2023年10月4日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後の授乳期に、特に意識して摂りたい栄養素がいくつかあります。今回はその中でも、不足すると赤ちゃんに影響が出る可能性もある「ビタミンＫ」に焦点を当てて、主な働…
産後のママ必見！母乳に良いおすすめレシピ
公開日：2023年9月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後、赤ちゃんを母乳で育てたい！と思った時に、一体どんな物を食べれば良いかご存知でしょうか？今回は母乳を作りやすくする食材と、管理栄養士のおすすめレシピをご紹…
産後特に摂りたい「ビタミンＤ」おすすめの食材と食べ方
公開日：2023年8月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は生活が大きく変わります。赤ちゃんのオムツを替えて、授乳をして、気づけば１度も外に出ずに１日が終わってしまった…ということも珍しくありません。今回は産後に…
「家の中は大丈夫」ではありません！産後は脱水・熱中症に注意！
公開日：2023年7月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 ついに夏の到来です。夏と言えば気温が高く、脱水や熱中症になりやすい時期です。前回妊娠中の水分補給のお話をしましたが、実は産後も注意が必要なのをご存知ですか？産…
産後ケアに何食べる？回復を早める！夏の食材
公開日：2023年7月5日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 出産をすると、体は交通事故に遭ったほどダメージを受けると言われています。想像するだけでも痛々しく、大変ですよね。産後の方にも夏出産予定の方にもぜひ知っておいてい…
