葉酸が摂れる野菜や果物って？簡単レシピもご紹介♪
葉酸はビタミンB群の一種で、細胞が増えていくときに必要なDNA合成に関わる成分です。 妊娠初期は赤ちゃんが成長していく段階で、細胞増殖が盛んです。そのため、葉酸は健やかな成長には欠かせない栄養素です。今回は、葉酸が摂れる…
葉酸
つわりの時期にとっておきたい栄養素
妊娠した女性たちの多くが経験する、つわり。つわりは妊娠初期である5～14週ごろに起こり、8～9週あたりがもっとも辛い時期になることが多いといわれています。軽い症状のものから重い症状までありますが、気持ちが悪…
妊活中に必要な栄養素
妊活するためのカラダの準備は、早いほうが良いものです。女性だけではなく、男性も栄養のバランスがとれた食事を摂るように心がけることで、元気な赤ちゃんが生まれることにつながります。今回は、どのような栄養素をとっ…
妊娠中の食事で良いものと悪いもの
おなかの赤ちゃんは、お母さんの体の栄養をもらって成長していきます。妊娠中に食べたものが栄養となって、体は作られていきますから、妊娠前よりももっと気を付けて食事をとりたいものです。バランスよく食べるには、どの…
本当に必要なの？葉酸サプリが必要な３つの理由
いろいろな商品が販売されている葉酸サプリ。葉酸が必要といわれているのは、雑誌やテレビなどで見聞きするけれど、サプリメントは本当に必要なのでしょうか。お手軽に飲めるサプリメントをどのように利用し…
葉酸サプリはいつまで飲むの？適正な期間をご紹介
葉酸は妊婦のビタミンとも呼ばれています。妊娠をしたい女性たちにとって、特に必要なビタミンといわれていますが、元気な赤ちゃんを産むためには、いつ取り入れたらいいのでしょうか。今回は、あまり知られていない葉酸を…
知っておきたい「葉酸」(ようさん)の話
妊活中や妊娠中の方にとっては馴染みの栄養素かもしれませんが、まだまだ知らない人も多い葉酸(ようさん)。実は妊娠の有無に関わらず大切な栄養素なのです。今回はそんな葉酸についての基本から効率良くとり入れるポイン…
