妊活

妊活に欠かせないビタミンE!おすすめの食材と食べ方のポイント

公開日:2022年1月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中に摂ると良い栄養素はたくさんありますが、そのうちの1つである『ビタミンE』も、実は妊活中には欠かせない栄養素です。今回はビタミンEの体内での働き、欠乏す…

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妊活中の夫婦におすすめ!2人で食べたい簡単レシピ

公開日:2022年1月5日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活と言うと女性にばかり目がいきがちですが、実は男性も一緒に正しい知識を身につけ、二人三脚で取り組むことが重要です。WHO(世界保健機関)が発表した不妊症原因の…

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妊活中の不安な気持ちを和らげる!おすすめの飲み物&食べ物

公開日:2021年12月14日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまで…

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妊活の第一歩!冷え解消 ~身体を温める食べ物・避けた方が良い冷やす食べ物~

公開日:2021年12月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 『赤ちゃんが欲しい』そう考えた時にどのような準備をしたらよいでしょうか?体温計を用意して毎日の基礎体温を付ける、産婦人科の病院に相談に行くなど様々なことが考え…

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痩せすぎ&太りすぎNG!妊活中に目指したい理想体型とは?

公開日:2021年11月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重管理に気を付けなくてはいけないと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?実は妊娠中だけではなく、妊娠しやすいカラダづくりや、健やかな赤ちゃ…

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妊活中から習慣づけたい日常の飲み物

公開日:2021年11月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活をきっかけに、生活スタイルを整えるとともに、食生活の見直しを考える方も多いのではないでしょうか。食生活の見直しと合わせて習慣づけたいのが「日々の飲み物の…

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妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」!亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方

公開日:2021年11月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの1種である『亜鉛…

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GABAを取り入れて妊活ストレスとうまく付き合いましょう

公開日:2021年9月29日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠を希望する場合はリラックスして過ごすことが大切。ストレスは妊活中に大敵。とたびたび言われます。 適度なストレスは健康的な生活を送る上では必要ですが、強いス…

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ママになるための栄養は足りてる?実は栄養不足かも?

公開日:2021年9月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠に向けた身体づくりといっても、特別なことよりもまずは毎日の基本の規則正しい生活が非常に重要です。しかし、日本人の「やせ」の割合は20代女性の5人に1人、30…

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夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

公開日:2021年7月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体…

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