妊活

夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体を温めるための活動」のことを言います。冬に冷えるものだと思わ…

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妊活中の夫婦におすすめ!2人で食べたい簡単レシピ

妊活と言うと女性にばかり目がいきがちですが、実は男性も一緒に正しい知識を身につけ、二人三脚で取り組むことが重要です。WHO(世界保健機関)が発表した不妊症原因の統計では、不妊症の原因は41%が女性側、24%が女性男性とも…

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妊活中の不安な気持ちを和らげる!おすすめの飲み物&食べ物

妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまでに不安と期待の感情が入り混じるので、ネガティブな感情が大きくなる…

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妊活の第一歩!冷え解消 ~身体を温める食べ物・避けた方が良い冷やす食べ物~

『赤ちゃんが欲しい』そう考えた時にどのような準備をしたらよいでしょうか?体温計を用意して毎日の基礎体温を付ける、産婦人科の病院に相談に行くなど様々なことが考えられますが、まずは“身体を温めること”そして“身体を冷やさない…

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痩せすぎ&太りすぎNG!妊活中に目指したい理想体型とは?

妊娠中は体重管理に気を付けなくてはいけないと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?実は妊娠中だけではなく、妊娠しやすいカラダづくりや、健やかな赤ちゃんをお腹で育てて産むためには、妊活中からの体重コントロールが重要…

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妊活中から習慣づけたい日常の飲み物

妊活をきっかけに、生活スタイルを整えるとともに、食生活の見直しを考える方も多いのではないでしょうか。食生活の見直しと合わせて習慣づけたいのが「日々の飲み物の改善」です。 妊活中は気をつけることが多いので、何から始めたら良…

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妊活中から要注意!気をつけたい栄養素と食事

既に妊活に取り組んでいる方、そろそろ…と意識し始めた方へ。 まず取り組んでいただきたいのが「食生活を見直すこと」です。 妊活のことを考えながらも毎日が忙しく、食事のことは二の次になってしまっている方もいらっしゃるのではな…

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妊活中に必要な栄養素

  妊活するためのカラダの準備は、早いほうが良いものです。女性だけではなく、男性も栄養のバランスがとれた食事を摂るように心がけることで、元気な赤ちゃんが生まれることにつながります。今回は、どのような栄養素をとっ…

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葉酸サプリはいつまで飲むの?適正な期間をご紹介

  葉酸は妊婦のビタミンとも呼ばれています。妊娠をしたい女性たちにとって、特に必要なビタミンといわれていますが、元気な赤ちゃんを産むためには、いつ摂り入れたらいいのでしょうか。今回は、あまり知られていない葉酸を…

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