妊活

妊活中に取り入れたい大豆の栄養素「大豆イソフラボン」

公開日:2022年9月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 健康を意識する方たちの間で話題の大豆製品。日本の和食の代表である味噌汁では、大豆を発酵させて作る豆味噌を使っていますし、具材として入れる豆腐も大豆製品の1つです…

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妊活に必須な栄養素の宝庫「鶏卵」~鶏卵の栄養とおすすめレシピ~

公開日:2022年8月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 そろそろ赤ちゃんが欲しい。そう思ったときに、まず整えていただきたいのが食事面です。そうわかってはいても、仕事も忙しいしあまり難しいことはしたくない…と思う方も…

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夏の妊活~暑さに負けない妊活対策!食事の選び方~

公開日:2022年7月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 梅雨が明け、いよいよ夏本番です。毎日とても暑いですね。夏はつい、キンキンに冷えた飲み物や口当たりの良い冷えた食べ物、素うどんのようなつるっと食べやすいものを選…

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妊活中から気をつけましょう!妊娠初期に避けたい食べ物とおすすめの食べ物とは?

公開日:2022年7月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠に気づく頃にはすでに妊娠2ヶ月が過ぎていることが多いと言われています。妊娠しているとは知らずに、本来は妊娠初期から避けなくてはいけない食べ物を食べてしまって…

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夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

公開日:2022年7月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体…

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「隠れ貧血」が妊娠を遠ざけている可能性も!?妊活中から意識したい貧血予防

公開日:2022年6月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中に大切な栄養素というと、葉酸と答える方が多いかもしれません。妊娠初期から特に必要量が増えるため、妊娠を考えている女性は意識的に摂取することが推奨されてい…

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妊活中の栄養を摂りたい!忙しい働き世代におすすめの食事作りの考え方

公開日:2022年5月25日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 20~40代は働き盛り。妊活世代に共働きの家庭が増加している日本では、夫婦での家事分担が大きな課題になっています。プライベートが楽しく充実していることで、仕事…

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妊活中のイライラ…もしかしたら隠れ貧血が原因かも? 貧血予防簡単レシピ

公開日:2022年5月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 わけもなくイライラする、頭が重い、だるいのに眠れない、足がむくむなど…様々な不調を放置していませんか?原因を特定できないけどなんとなく体調が悪い、といった状態…

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妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」!亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方

公開日:2022年5月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの1種である『亜鉛』で…

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妊活は血流がカギ!健康的な血液を作る食材の選び方

公開日:2022年4月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい!そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…

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