レシピ

冬のマタニティライフ!食事で風邪を予防しましょう

公開日:2022年1月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…

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辛いつわりを乗り越える!妊娠初期の簡単レシピ

公開日:2022年1月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず…

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妊活中の夫婦におすすめ!2人で食べたい簡単レシピ

公開日:2022年1月5日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活と言うと女性にばかり目がいきがちですが、実は男性も一緒に正しい知識を身につけ、二人三脚で取り組むことが重要です。WHO(世界保健機関)が発表した不妊症原因の…

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産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

公開日:2021年12月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、…

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授乳期にも葉酸は必要!産後に食べたい簡単レシピ

公開日:2021年11月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産…

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お母さんもおなかの赤ちゃんにも嬉しい!妊娠中のおすすめレシピ

公開日:2021年11月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中、おなかの中では赤ちゃんがどんどん大きくなり、妊娠前よりも多くの栄養が必要になります。自分自身のためにも赤ちゃんのためにもしっかり栄養を摂るために、ど…

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母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2021年11月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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月経周期・基礎体温からわかること/ホルモンバランスを整えるための簡単レシピ

公開日:2021年10月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 基礎体温を測ることは妊活の最初の一歩。月経周期は約28日のサイクルを繰り返します。その周期によってホルモンバランスが変化し基礎体温も変動するので、毎日の記録…

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朝ごはんしっかり食べてますか?妊娠中の簡単朝ごはんレシピをご紹介

公開日:2021年10月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 朝ごはんは一日の始まりの大事なスイッチ 突然ですが、皆さんは朝ごはんを毎朝食べていますか?厚生労働省の国民健康・栄養調査報告書(平成29年)によると、朝ごはん…

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産後の睡眠不足〜質の良い睡眠のとり方や食事のポイント〜

公開日:2021年8月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中、お腹が大きくいろいろなマイナートラブルに悩まされているときは、「産んだら身体は楽になるもの」そう思っているママも多いのではないでしょうか。しかし子育ては…

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