レシピ

産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、ちょっとしたことで涙が出たり、周囲の何気ない一言に傷ついて落ち込…

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授乳期にも葉酸は必要!産後に食べたい簡単レシピ

葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産を終えた後も葉酸が必要なのをご存知ですか? 厚生労働省では、授乳…

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お母さんもおなかの赤ちゃんにも嬉しい!妊娠中のおすすめレシピ

妊娠中、おなかの中では赤ちゃんがどんどん大きくなり、妊娠前よりも多くの栄養が必要になります。自分自身のためにも赤ちゃんのためにもしっかり栄養を摂るために、どんな食材をどんな調理法で取り入れると良いのか、今回は妊娠初期・中…

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