産後の気分の落ち込みを防ぐ、管理栄養士おすすめレシピ
公開日：2023年6月14日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は授乳、おむつ交換、沐浴など、昼夜問わず赤ちゃんのお世話で休む間がない上に、家族以外と話す機会も少なくなったり抜け毛や体型の変化など、今までにはなかった悩…
栄養素
妊娠“超”初期から必要な葉酸の正しい摂り方
公開日：2023年6月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中に必要な栄養素はいくつかありますが、基本のキである栄養素「葉酸（ようさん）」。名前は聞いたことがある方も多いかもしれませんが、そもそも葉酸とはどんな栄養素…
妊活中の方、必見！初夏におすすめの妊活食材
公開日：2023年5月31日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 日差しも強くなり、そろそろ夏がきますね。今回は妊活中の方にぜひ食べていただきたい、初夏におすすめの妊活食材を管理栄養士がご紹介します。旬の食材がおすすめの理由…
なんとなく不調？産後のホルモンバランスを整える食事
公開日：2023年5月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 無事に出産をして赤ちゃんとの新たな生活が始まったけど、なんとなく不調が続いている…。それを「産後だから仕方ない」とそのままにしていませんか？その不調は、ホルモ…
妊娠中は虫歯になりやすい？虫歯を防ぐおすすめ食材＆レシピ
公開日：2023年5月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 意外と知られていませんが、妊娠中は虫歯になりやすくなります。妊娠中にもし虫歯になったらどうしよう、治療ってできるの？赤ちゃんへの影響はあるの？と、心配になる妊…
選ぶ力をつけよう！妊活中に食べるならどっち！？
公開日：2023年5月10日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中は気をつけた方が良いことがいくつかありますが、今回は食事の選び方についての具体的なお話です。毎回調べるのもなかなか大変なので、ご自身で選択する力がつけば…
痛くて辛い乳腺炎、食事でできる対策とは
公開日：2023年4月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のお悩みとして多いのが乳腺炎です。乳腺炎になると辛いと聞いたことがある方も多いかと思いますが、具体的にどんな症状で、どうしたら防げるのでしょうか。妊娠を経…
妊娠中の鉄不足、セルフチェックしてみましょう！
公開日：2023年4月19日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、病院の妊婦健診の血液検査でも調べる項目の一つである鉄。なぜ妊娠中は鉄が必要だと言われるのかご存知ですか？もし鉄が不足したら赤ちゃんに影響はあるので…
産後の抜け毛が気になる！予防レシピ３選
公開日：2023年4月11日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 マイナートラブルは妊娠中だけと思われがちですが、実は産後にもいくつかあります。その１つである抜け毛。産後の抜け毛は一時的であり、時間が経つと髪の毛は元のように…
夫婦で妊娠体質を作る！正しいたんぱく質の摂り方
公開日：2023年3月29日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 夫婦で妊活をしようと決め、まず食事を見直す方も多いのではないでしょうか。毎日バランス良く３食食べることができたら理想です。しかし忙しい方も多いので、妊活の基本…
