食べ物

妊娠中にかかりやすい生活習慣病と予防法について

妊娠すると一定の間隔で行われる妊婦検診。検診では必ず尿検査を行い、妊娠中の身体にトラブルのサインが出ていないかをチェックしています。赤ちゃんや自分に問題がないか毎回ドキドキしてしまいますよね。決められた周期でしっかり通院…

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夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体を温めるための活動」のことを言います。冬に冷えるものだと思わ…

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産後1か月はどう過ごすの?産後ママの身体の変化と早く回復させる過ごし方

産褥期(さんじょくき)という言葉を聞いたことがありますか?人によるのですが、およそ6~8週間くらいの期間のことを言います。この期間にママの身体は妊娠前の状態にゆっくりと戻っていきます。具体的にはどのように変化していくので…

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辛いつわりを乗り越える!妊娠初期の簡単レシピ

妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず。 今回はつわりの原因や種類・対処法などについてお話していきま…

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いつから始める?産後ダイエット!無理せず痩せるおすすめの食事

妊娠中に増えてしまった体重を早く戻したい!でも体重がなかなか減らず、体型の変化に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。産後のダイエットはいつものダイエットよりも気をつけたいポイントがたくさんあります。 今回は、な…

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妊娠中の花粉症対策!おすすめ食べ物&飲み物

寒い季節から少しずつ日が長くなり春が近づいてくるとともに、多くの方の悩みの種になる花粉症の季節がやってきました。妊娠中は体調が不安定になりやすいことや、薬が飲めないことから不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、近年…

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ママの食べ物で食物アレルギーに!?妊娠中の食べ物と子どものアレルギー

妊娠中は、母体を通して赤ちゃんに栄養を与える大切な期間です。そのためカフェインやアルコール、生モノや食品添加物を控えたり…妊娠中は特に、毎日口にするものには気をつけたいですよね。妊娠中に食べたものでお腹の赤ちゃんが食物ア…

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妊活中の不安な気持ちを和らげる!おすすめの飲み物&食べ物

妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまでに不安と期待の感情が入り混じるので、ネガティブな感情が大きくなる…

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食べたものでおっぱいの味が変わる?!母乳に良い食べ物・悪い食べ物

母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげるお母さんは、自分が口にする食べ物・飲み物はとても気になりません…

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免疫力をアップして赤ちゃんを守る!積極的に取り入れたい妊娠中の食べ物

妊娠中免疫力が下がるという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。風邪やインフルエンザの季節になり、心配している妊婦さんも多いのではないでしょうか。今回は、なぜ免疫力が下がるのか、そして免疫力をアップさせる方法を…

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