食べ物

冬のマタニティライフ!食事で風邪を予防しましょう

公開日:2022年1月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…

続きを見る

辛いつわりを乗り越える!妊娠初期の簡単レシピ

公開日:2022年1月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず…

続きを見る

妊活に欠かせないビタミンE!おすすめの食材と食べ方のポイント

公開日:2022年1月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中に摂ると良い栄養素はたくさんありますが、そのうちの1つである『ビタミンE』も、実は妊活中には欠かせない栄養素です。今回はビタミンEの体内での働き、欠乏す…

続きを見る

いつから始める?産後ダイエット!無理せず痩せるおすすめの食事

公開日:2021年12月28日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に増えてしまった体重を早く戻したい!でも体重がなかなか減らず、体型の変化に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。産後のダイエットはいつものダイ…

続きを見る

産後は歯周病になりやすい?お口のトラブルを防ぐ食生活について

公開日:2021年12月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変わること、つわりで歯みがきもままならないことなどが相まって、虫歯や歯周病のリスクが高まると言われています。産後は赤ちゃんのお世…

続きを見る

油の種類を知っていますか?妊娠中意識したい質の良い油の選び方

公開日:2021年12月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重の増加が気になり、油は太る、体に良くない、と思ってあまり摂らないようにしている方もいるかもしれませんが、実際のところ妊娠中の油はどうなのでしょう…

続きを見る

ママの食べ物で食物アレルギーに!?妊娠中の食べ物と子どものアレルギー

公開日:2021年12月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は、母体を通して赤ちゃんに栄養を与える大切な期間です。そのためカフェインやアルコール、生モノや食品添加物を控えたり…妊娠中は特に、毎日口にするものには…

続きを見る

産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2021年12月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと…

続きを見る

妊活中の不安な気持ちを和らげる!おすすめの飲み物&食べ物

公開日:2021年12月14日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまで…

続きを見る

食べたものでおっぱいの味が変わる?!母乳に良い食べ物・悪い食べ物

公開日:2021年12月10日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげ…

続きを見る