食べ物

家族で知っておきたい、家庭でできる食中毒対策

公開日:2022年3月9日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 食中毒というと多くは飲食店で発生しているような印象があるかもしれませんが、実は毎日食べている家庭の食事でも発生しています。家庭での食中毒の発生では症状が軽かった…

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ママになるための栄養は足りてる?実は栄養不足かも?

公開日:2022年3月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠に向けた身体づくりといっても、特別なことよりもまずは毎日の基本の規則正しい生活が非常に重要です。しかし、日本人の「やせ」の割合は20代女性の5人に1人、30…

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「時間栄養学」を味方に!妊娠中も健やかな生活リズムを送るためのポイント

公開日:2022年3月2日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中、ママと赤ちゃんが健やかな毎日を送るためには、バランスの良い食事や適度な運動が不可欠です。今までの栄養学では「何を」「どれだけ」食べるか、ということが重視…

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「ま・ご・わ・や・さ・し・い」でバランスの良い食事を

公開日:2022年2月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠・出産という大仕事を終えたママの身体は傷ついた状態で、体力を消耗しています。さらに母乳育児の場合は、赤ちゃんに栄養を届けるためにもエネルギーを多く必要とし…

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夫婦で摂れていますか?妊活中に摂りたい栄養素【亜鉛・ビタミンE・たんぱく質・葉酸】

公開日:2022年2月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活は女性が一人で抱え込みがちですが、夫婦一緒に取り組むものです。そのために夫婦で必要な栄養素をしっかりと摂って臨みたいですよね。妊活中にバランス良くなんでも…

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妊娠中のよくある悩み”むくみ”解消におすすめの食べ物・飲み物

公開日:2022年2月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 むくみは妊娠中のマイナートラブルのひとつ。悩まされる妊婦さんも少なくはないでしょう。妊娠中のむくみはあくまで生理的なもので、多くの場合心配はいらないことがほと…

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赤ちゃんと一緒に食事を楽しみましょう!離乳食の進め方・おすすめレシピをご紹介

公開日:2022年2月16日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが5~6ヵ月ごろになると、いよいよ離乳食がスタートします。初めてのお子さんの場合、どうやって作ったら良いのか、離乳食の進め方などわからないことがたくさ…

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産後の睡眠不足〜質の良い睡眠のとり方や食事のポイント〜

公開日:2022年2月12日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中、お腹が大きくいろいろなマイナートラブルに悩まされているときは、「産んだら身体は楽になるもの」そう思っているママも多いのではないでしょうか。しかし子育て…

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妊娠前から必要な『葉酸』正しい摂り方や注意事項を徹底解説!

公開日:2022年2月9日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸といえば、妊娠中は摂らないといけないという認識は皆さんあると思いますが、実は妊娠する前から摂る必要があること、その理由、また葉酸の摂り方には注意点があること…

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妊娠中にかかりやすい生活習慣病と予防法について

公開日:2022年2月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると一定の間隔で行われる妊婦検診。検診では必ず尿検査を行い、妊娠中の身体にトラブルのサインが出ていないかをチェックしています。赤ちゃんや自分に問題がないか…

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