妊活中の栄養を摂りたい！忙しい働き世代におすすめの食事作りの考え方
公開日：2022年5月25日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 ２０～４０代は働き盛り。妊活世代に共働きの家庭が増加している日本では、夫婦での家事分担が大きな課題になっています。プライベートが楽しく充実していることで、仕事…
食べ物
妊活中のイライラ…もしかしたら隠れ貧血が原因かも？ 貧血予防簡単レシピ
公開日：2022年5月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 わけもなくイライラする、頭が重い、だるいのに眠れない、足がむくむなど…様々な不調を放置していませんか？原因を特定できないけどなんとなく体調が悪い、といった状態…
妊娠中のビタミンＤ不足に注意！不足のリスクと効率の良い摂り方
公開日：2022年5月11日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 近年、ビタミンＤ不足の妊婦さんが増え問題視されています。ビタミンＤ欠乏症は早産などのリスクが高まるとも言われているため、しっかりと摂る必要があります。今回は妊…
妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」！亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方
公開日：2022年5月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの１種である『亜鉛』で…
母乳はいつから出るの？出ない時の対処法は？
公開日：2022年4月30日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…
妊娠したら知っておきたい、赤ちゃんにもママにも大切な「糖質」のお話
公開日：2022年4月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、赤ちゃんはお腹の中で成長するためにママから栄養をもらいます。赤ちゃんがママからもらう栄養は様々なものがありますが、そのうちの大事なものの１つに『糖…
月経周期・基礎体温からわかること/ホルモンバランスを整えるための簡単レシピ
公開日：2022年4月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 基礎体温を測ることは妊活の最初の一歩。月経周期は約２８日のサイクルを繰り返します。その周期によってホルモンバランスが変化し基礎体温も変動するので、毎日の記録を…
妊活は血流がカギ！健康的な血液を作る食材の選び方
公開日：2022年4月20日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…
どうして起こりやすい？妊娠期のお口トラブルの原因と予防法
公開日：2022年4月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は様々なマイナートラブルに悩むことが多いですが、見落としがちな口腔内のトラブルもそのうちの１つ。ブラッシング中に出血があったり、歯ぐきが赤く腫れていたり…
授乳中のママにおすすめ！時短な食事や間食の摂り方
公開日：2022年4月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後、食べても食べてもお腹が空く！そう感じているママは実はとても多いです。授乳にはエネルギーがたくさん必要なこと、またホルモンの影響もあります。でもだからと言…
