離乳食で大切な「鉄」補給のポイントは？豊富な食べ物や増やすコツ
公開日：2024年9月25日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 離乳食は食べる練習以外にも、母乳や育児用ミルクで不足する栄養素を補給する役割があります。中でも赤ちゃんに大切な「鉄」は、意識して取り入れたい栄養素です。今回は…
健康
妊活中の食事や生活習慣を見直そう！避けるべき食べ物は？
公開日：2024年8月27日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊活中は食事や生活習慣を見直して、整えることが大切です。いつか授かる赤ちゃんのために、健康な体の土台づくりをはじめましょう。今回は妊活中の食事と生活習慣のポイ…
妊娠中はスポーツドリンクを飲んでもよい？注意点と取り入れ方
公開日：2024年8月2日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中は水分補給が大切と聞きますが、スポーツドリンクは飲んでも大丈夫なのでしょうか？スポーツドリンクを取り入れる際は、特に妊娠中は注意したい点があります。健やか…
妊娠後期の食欲・体重増加が止まらない方へ！おすすめの食べ物と対策
公開日：2024年6月26日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠後期の食欲や、体重増加に悩んでいませんか？妊婦健診で体重増加を指摘されることもあり、どうにか対策したいと思う方も多いはずです。今回は妊娠後期の体重コントロ…
妊娠中のチーズとの付き合い方は？OK・NGの種類と注意点を知ろう
公開日：2024年5月31日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 「妊娠中はチーズは控えたほうがよい」と聞いたことはありませんか？さまざまな情報があるため「どの種類だったら大丈夫？」「加熱したら大丈夫？」など、悩んでしまう方…
妊娠中のカフェイン摂取量はどのくらいまで？おすすめ飲み物も紹介
公開日：2024年4月24日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中は摂りすぎに注意したいカフェイン。コーヒーであれば1〜2杯は問題ないとされていますが、具体的にどのくらい摂って大丈夫なのでしょうか？カフェインを含む飲み…
授乳中に摂りたい3つの栄養素とは？注意したいものも紹介
公開日：2024年3月19日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中に続き、授乳中も食事の気配りが大切です。お母さん自身が食べたものから母乳が作られ、赤ちゃんの栄養源となります。授乳中は具体的にどのような栄養素・食べ物を…
妊娠中の貧血対策に！鉄が豊富な食べ物と3つのポイント
公開日：2024年2月20日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中は鉄が不足しないようにしっかり補給することが大切です。鉄の摂取が大切な理由や、鉄不足によって起こる貧血の影響を知り、ぜひ対策を行いましょう。今回は、妊娠…
産後におすすめ！たんぱく質・鉄・ＤＨＡが摂れる時短栄養丼レシピ
公開日：2024年1月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 出産時は体に大きくダメージを受けます。睡眠や休息など物理的に体を休めることも大切ですが、同時に栄養素の補給で体を中からケアすることも大切です。出産で傷ついた体…
イライラ気分の原因？産後の腸内環境を整える食事
公開日：2024年1月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は授乳・オムツ交換・沐浴、生後半年ごろには離乳食が始まり、毎日とにかく忙しいですよね。日々の疲れや寝不足が重なりイライラ…、こういった不調は産後のホルモン…
