産後の気分の落ち込みを防ぐ、管理栄養士おすすめレシピ
公開日：2023年6月14日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は授乳、おむつ交換、沐浴など、昼夜問わず赤ちゃんのお世話で休む間がない上に、家族以外と話す機会も少なくなったり抜け毛や体型の変化など、今までにはなかった悩…
産後
なんとなく不調？産後のホルモンバランスを整える食事
公開日：2023年5月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 無事に出産をして赤ちゃんとの新たな生活が始まったけど、なんとなく不調が続いている…。それを「産後だから仕方ない」とそのままにしていませんか？その不調は、ホルモ…
痛くて辛い乳腺炎、食事でできる対策とは
公開日：2023年4月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のお悩みとして多いのが乳腺炎です。乳腺炎になると辛いと聞いたことがある方も多いかと思いますが、具体的にどんな症状で、どうしたら防げるのでしょうか。妊娠を経…
産後の抜け毛が気になる！予防レシピ３選
公開日：2023年4月11日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 マイナートラブルは妊娠中だけと思われがちですが、実は産後にもいくつかあります。その１つである抜け毛。産後の抜け毛は一時的であり、時間が経つと髪の毛は元のように…
妊娠前から知っておきたい「マタニティー・ブルーズ」と「産後うつ」
公開日：2023年3月23日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中から産後にかけては、女性ホルモンの急激な変化などにより、体だけでなく心も不安定になりがちです。産後は特にちょっとしたことでも落ち込んだり、不安な気持ちに…
産後に疲れやすい原因とは？疲れを軽減させるおすすめ食材
公開日：2023年3月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は出産時のダメージに加えて、毎日の赤ちゃんのお世話で大変ですが、産後の体はなぜいつも以上に疲労が溜まりやすいのでしょうか。今回はその原因と、原因別の疲労回復…
産後は食欲が止まらない？！おすすめの食事とおやつ
公開日：2023年2月8日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後に「さあダイエットをしよう！」と思っていたのに、食べても食べてもすぐお腹が空く…といった経験をしたママも多いのではないでしょうか？実は産後によくある自然なこ…
産後のママは不足しがち？ちょい足しでカルシウムが摂れるレシピ
公開日：2023年1月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは産後のカルシウムについてです。国が実施する調査では、どの年代の女性もカルシウムの摂取量が不足しているという結果が明らかになっています。産後、特に…
産後の髪が気になる方必見！傷みの原因とおすすめの食事の選び方
公開日：2022年12月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後によくあるお悩みの１つである、髪の変化。妊娠中におきたホルモンバランスの変化によって見た目も変化し、傷み、抜け毛、切れ毛、乾燥によるパサつきなど、妊娠前…
ママも赤ちゃんも意識して摂りたいミネラル「亜鉛」その働きとおすすめの摂り方
公開日：2022年11月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 10ヶ月という期間、お腹の中で赤ちゃんに栄養を与えて育て、さらに赤ちゃんが生まれたその日から授乳がスタートするため、必然的に妊娠・出産を経たママは、通常に比…
