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妊娠中のむくみ解消に!カリウムを摂れるおすすめの食べ物とレシピ

公開日:2024年6月12日 記事監修:管理栄養士 広田千尋 妊娠中に起こるむくみのほとんどは心配のないものとされますが、体のだるさにつながったり、体重が増えてしまったりするため、なんとか対策したいトラブルです。むくみ解…

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監修者プロフィール

監修者:広田 千尋(ヒロタ チヒロ) 保有資格 管理栄養士 略歴 病院、保育園、保健センターなどで13年間勤務。妊産婦の栄養サポートや赤ちゃんや子どもの食事相談、生活習慣病の方への栄養相談など幅広い年代の栄養サポートに携…

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気にしてる?妊活中の油の摂り方について

公開日:2023年6月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 現在妊活中の方もこれから取り組もうかな?と考えている方も、油の摂り方に気をつけていますか?一概に油、と言ってもさまざまな種類があります。また、その種類によって…

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妊娠“超”初期から必要な葉酸の正しい摂り方

公開日:2023年6月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に必要な栄養素はいくつかありますが、基本のキである栄養素「葉酸(ようさん)」。名前は聞いたことがある方も多いかもしれませんが、そもそも葉酸とはどんな栄養素…

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なんとなく不調?産後のホルモンバランスを整える食事

公開日:2023年5月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 無事に出産をして赤ちゃんとの新たな生活が始まったけど、なんとなく不調が続いている…。それを「産後だから仕方ない」とそのままにしていませんか?その不調は、ホルモ…

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妊娠中は虫歯になりやすい?虫歯を防ぐおすすめ食材&レシピ

公開日:2023年5月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 意外と知られていませんが、妊娠中は虫歯になりやすくなります。妊娠中にもし虫歯になったらどうしよう、治療ってできるの?赤ちゃんへの影響はあるの?と、心配になる妊…

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妊娠中の鉄不足、セルフチェックしてみましょう!

公開日:2023年4月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、病院の妊婦健診の血液検査でも調べる項目の一つである鉄。なぜ妊娠中は鉄が必要だと言われるのかご存知ですか?もし鉄が不足したら赤ちゃんに影響はあるので…

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旬の食べ物は栄養価が豊富?妊活中に食べたい秋の食材

公開日:2022年10月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 暑い夏が終わり、少しずつ気温が落ち着いて秋らしい気候になってきました。日中も過ごしやすくなり嬉しいですね。妊活中は赤ちゃんを迎えるために、たっぷりの栄養を摂…

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冬の不調対策に、身近に取り入れやすい薬膳の考え方

公開日:2022年2月2日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠を望む方には「冷え」は大敵です。冷えることで月経不順を引き起こす原因になったり、子宮の血流が滞る恐れがあります。そのため、より妊娠しやすい体を作るためには、…

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監修者プロフィール

最終更新日:2022年1月19日 監修者:松尾 和美(マツオ カズミ) 保有資格 ・管理栄養士 ・野菜ソムリエ ・美肌食アドバイザー ・栄養療法ダイエットアドバイザー ・ベジフルビューティーアドバイザー ・ファスティング…

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