妊活中の方は必見！妊娠体質を作る朝食の選び方
公開日：2022年12月21日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは、妊活中の方必見の『朝食の選び方』についてです。そもそも朝食を食べた方が良いの？朝食を食べるとしたらどんなメニューがOKで、逆にどんなメニュー…
栄養素
産後の髪が気になる方必見！傷みの原因とおすすめの食事の選び方
公開日：2022年12月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後によくあるお悩みの１つである、髪の変化。妊娠中におきたホルモンバランスの変化によって見た目も変化し、傷み、抜け毛、切れ毛、乾燥によるパサつきなど、妊娠前…
内側から体を温める＆栄養たっぷり！妊娠中におすすめの味噌汁レシピ
公開日：2022年12月8日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中のママやお腹の赤ちゃんにとって、大切なこととはなんでしょうか？答えはストレスを溜めないこと、たっぷりの栄養を摂ること、体を冷やさないように温めることです…
妊活中におすすめ！冬が旬の食材をご紹介
公開日：2022年12月1日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 旬の食材はおいしいだけでなく、体に良いので積極的に食べましょう。とよく言われますが、その理由はご存知ですか？旬の野菜はその他の時期に収穫された野菜と比べると、…
ママも赤ちゃんも意識して摂りたいミネラル「亜鉛」その働きとおすすめの摂り方
公開日：2022年11月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 10ヶ月という期間、お腹の中で赤ちゃんに栄養を与えて育て、さらに赤ちゃんが生まれたその日から授乳がスタートするため、必然的に妊娠・出産を経たママは、通常に比…
妊娠中は便秘になりやすい？！腸を整えるのにおすすめな食材
公開日：2022年11月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠はホルモンの働きによって維持されるため、必然的にホルモンバランスが変化します。この変化により体のさまざまな部分に影響が出てしまうことがあります。今回はそ…
妊活中の方必見！卵子を老化させない妊活レシピ
公開日：2022年11月10日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時、どんなことに気をつけていますか？ 葉酸を摂る、体を冷やさないようにする、体にとって良いものを食べて逆に悪いものは食べないよう…
産後、授乳期にも不足しやすい？カルシウムの効率的な摂り方について
公開日：2022年11月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中はお腹の赤ちゃんが育つために、ママの体の中に蓄積されているカルシウムを赤ちゃんへあげるので、ママの歯や骨がもろくなりやすいというお話は耳にされたことがあ…
妊娠中の塩分摂りすぎに注意！おすすめ減塩工夫ポイント
公開日：2022年10月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は味覚が変わると言われています。多くの妊婦さんが今まで食べられていたものが食べられなくなったり、逆に今まで好まなかったものを食べたくなったりするようで…
産後のママに積極的に摂ってほしい栄養素「鉄」が摂れる簡単レシピ
公開日：2022年10月13日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のママに摂ってほしい栄養素はいくつかあります。今回はその中でも特に大切な栄養素である、鉄についてのお話です。 一般的に出産時にはたくさん出血をするため、…
