妊娠中に胃がキリキリ？胃痛の原因と対策について
公開日：2023年2月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 念願の赤ちゃんを授かることができ嬉しい一方で、妊娠にはつわりや気分の落ち込み、体の痛みなど、マイナートラブルがつきものです。今回はその中で、妊娠中によくある「胃…
妊娠・出産
妊娠中は風邪を引きやすい？風邪を予防する食事のポイント
公開日：2022年12月28日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは妊娠中の風邪予防についてです。これから寒くなりますし、妊娠中は風邪薬を飲むことができないので、いつも以上にしっかり体調管理をしていきたいですよ…
内側から体を温める＆栄養たっぷり！妊娠中におすすめの味噌汁レシピ
公開日：2022年12月8日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中のママやお腹の赤ちゃんにとって、大切なこととはなんでしょうか？答えはストレスを溜めないこと、たっぷりの栄養を摂ること、体を冷やさないように温めることです…
妊娠中は便秘になりやすい？！腸を整えるのにおすすめな食材
公開日：2022年11月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠はホルモンの働きによって維持されるため、必然的にホルモンバランスが変化します。この変化により体のさまざまな部分に影響が出てしまうことがあります。今回はそ…
妊娠中の塩分摂りすぎに注意！おすすめ減塩工夫ポイント
公開日：2022年10月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は味覚が変わると言われています。多くの妊婦さんが今まで食べられていたものが食べられなくなったり、逆に今まで好まなかったものを食べたくなったりするようで…
髪や肌の変化が気になる！妊娠中に取り入れたい髪と肌の栄養ケア
公開日：2022年10月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変化します。その影響で髪質や肌質が変化することが多く、髪がいつもよりもパサついたり、肌が荒れてしまったり…。髪や肌のケアが気になる…
妊娠中のママにも亜鉛は必要？積極的に取り入れたい「亜鉛」の簡単レシピ
公開日：2022年9月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 亜鉛と言うと、妊活中の男性に必要な栄養素というイメージが強いのですが、実は妊娠中の女性の方にも積極的に摂っていただきたい栄養素です。亜鉛の働きや何に含まれるか…
妊娠中に気をつけたい！魚介類の水銀について
公開日：2022年8月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかったら、生ものやカフェインなどに気をつけなければならないとよく聞きますよね。魚介類についても、食べる量に気をつけなくてはならない種類があることはご存…
妊娠中に意識したい！カルシウムを上手に摂取する方法
公開日：2022年8月3日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 カルシウムと言うと、成長期の子どもや、高齢者の方が骨粗しょう症にならないために摂る栄養素、というイメージが強いかもしれません。しかしカルシウムは、おなかの中で赤…
夏の食事に要注意！食中毒の予防法は？
公開日：2022年7月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 気温が上昇する夏場は特に細菌性の食中毒に注意が必要な季節です。妊娠中は免疫力が低下しているため、普段よりも細菌やウイルスにはより一層の注意が必要です。今回は食…
