「隠れ貧血」が妊娠を遠ざけている可能性も！？妊活中から意識したい貧血予防
公開日：2022年6月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中に大切な栄養素というと、葉酸と答える方が多いかもしれません。妊娠初期から特に必要量が増えるため、妊娠を考えている女性は意識的に摂取することが推奨されてい…
妊活
妊活中の栄養を摂りたい！忙しい働き世代におすすめの食事作りの考え方
公開日：2022年5月25日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 ２０～４０代は働き盛り。妊活世代に共働きの家庭が増加している日本では、夫婦での家事分担が大きな課題になっています。プライベートが楽しく充実していることで、仕事…
妊活中のイライラ…もしかしたら隠れ貧血が原因かも？ 貧血予防簡単レシピ
公開日：2022年5月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 わけもなくイライラする、頭が重い、だるいのに眠れない、足がむくむなど…様々な不調を放置していませんか？原因を特定できないけどなんとなく体調が悪い、といった状態…
妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」！亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方
公開日：2022年5月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの１種である『亜鉛』で…
妊活は血流がカギ！健康的な血液を作る食材の選び方
公開日：2022年4月20日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…
GABAを取り入れて妊活ストレスとうまく付き合いましょう
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠を希望する場合はリラックスして過ごすことが大切。ストレスは妊活中に大敵。とたびたび言われます。 適度なストレスは健康的な生活を送る上では必要ですが、強いスト…
卵子を老化させないために！妊活を意識したら摂りたい酸化ストレスから守る栄養素 ビタミンＣ・ビタミンＥ
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 酸化ストレスという言葉を聞いたことがありますか？赤ちゃんが欲しいと思っている方に、まず知っていただきたいキーワードです。酸化ストレスとは一体何でしょうか？今回の…
ママになるための栄養は足りてる？実は栄養不足かも？
公開日：2022年3月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠に向けた身体づくりといっても、特別なことよりもまずは毎日の基本の規則正しい生活が非常に重要です。しかし、日本人の「やせ」の割合は２０代女性の５人に１人、３０…
夫婦で摂れていますか？妊活中に摂りたい栄養素【亜鉛・ビタミンＥ・たんぱく質・葉酸】
公開日：2022年2月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活は女性が一人で抱え込みがちですが、夫婦一緒に取り組むものです。そのために夫婦で必要な栄養素をしっかりと摂って臨みたいですよね。妊活中にバランス良くなんでも…
妊娠前から必要な『葉酸』正しい摂り方や注意事項を徹底解説！
公開日：2022年2月9日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸といえば、妊娠中は摂らないといけないという認識は皆さんあると思いますが、実は妊娠する前から摂る必要があること、その理由、また葉酸の摂り方には注意点があること…
