妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」！亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方
公開日：2022年5月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの１種である『亜鉛』で…
妊活
妊活は血流がカギ！健康的な血液を作る食材の選び方
公開日：2022年4月20日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…
GABAを取り入れて妊活ストレスとうまく付き合いましょう
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠を希望する場合はリラックスして過ごすことが大切。ストレスは妊活中に大敵。とたびたび言われます。 適度なストレスは健康的な生活を送る上では必要ですが、強いスト…
卵子を老化させないために！妊活を意識したら摂りたい酸化ストレスから守る栄養素 ビタミンＣ・ビタミンＥ
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 酸化ストレスという言葉を聞いたことがありますか？赤ちゃんが欲しいと思っている方に、まず知っていただきたいキーワードです。酸化ストレスとは一体何でしょうか？今回の…
ママになるための栄養は足りてる？実は栄養不足かも？
公開日：2022年3月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠に向けた身体づくりといっても、特別なことよりもまずは毎日の基本の規則正しい生活が非常に重要です。しかし、日本人の「やせ」の割合は２０代女性の５人に１人、３０…
夫婦で摂れていますか？妊活中に摂りたい栄養素【亜鉛・ビタミンＥ・たんぱく質・葉酸】
公開日：2022年2月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活は女性が一人で抱え込みがちですが、夫婦一緒に取り組むものです。そのために夫婦で必要な栄養素をしっかりと摂って臨みたいですよね。妊活中にバランス良くなんでも…
妊娠前から必要な『葉酸』正しい摂り方や注意事項を徹底解説！
公開日：2022年2月9日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸といえば、妊娠中は摂らないといけないという認識は皆さんあると思いますが、実は妊娠する前から摂る必要があること、その理由、また葉酸の摂り方には注意点があること…
妊活に欠かせないビタミンＥ！おすすめの食材と食べ方のポイント
公開日：2022年1月11日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中に摂ると良い栄養素はたくさんありますが、そのうちの１つである『ビタミンＥ』も、実は妊活中には欠かせない栄養素です。今回はビタミンＥの体内での働き、欠乏す…
妊活中の夫婦におすすめ！2人で食べたい簡単レシピ
公開日：2022年1月5日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活と言うと女性にばかり目がいきがちですが、実は男性も一緒に正しい知識を身につけ、二人三脚で取り組むことが重要です。WHO（世界保健機関）が発表した不妊症原因の…
妊活中の不安な気持ちを和らげる！おすすめの飲み物＆食べ物
公開日：2021年12月14日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまで…
