妊活中におすすめ！冬が旬の食材をご紹介
公開日：2022年12月1日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 旬の食材はおいしいだけでなく、体に良いので積極的に食べましょう。とよく言われますが、その理由はご存知ですか？旬の野菜はその他の時期に収穫された野菜と比べると、…
コラム
ママも赤ちゃんも意識して摂りたいミネラル「亜鉛」その働きとおすすめの摂り方
公開日：2022年11月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 10ヶ月という期間、お腹の中で赤ちゃんに栄養を与えて育て、さらに赤ちゃんが生まれたその日から授乳がスタートするため、必然的に妊娠・出産を経たママは、通常に比…
妊娠中は便秘になりやすい？！腸を整えるのにおすすめな食材
公開日：2022年11月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠はホルモンの働きによって維持されるため、必然的にホルモンバランスが変化します。この変化により体のさまざまな部分に影響が出てしまうことがあります。今回はそ…
妊活中の方必見！卵子を老化させない妊活レシピ
公開日：2022年11月10日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時、どんなことに気をつけていますか？ 葉酸を摂る、体を冷やさないようにする、体にとって良いものを食べて逆に悪いものは食べないよう…
産後、授乳期にも不足しやすい？カルシウムの効率的な摂り方について
公開日：2022年11月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中はお腹の赤ちゃんが育つために、ママの体の中に蓄積されているカルシウムを赤ちゃんへあげるので、ママの歯や骨がもろくなりやすいというお話は耳にされたことがあ…
妊娠中の塩分摂りすぎに注意！おすすめ減塩工夫ポイント
公開日：2022年10月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は味覚が変わると言われています。多くの妊婦さんが今まで食べられていたものが食べられなくなったり、逆に今まで好まなかったものを食べたくなったりするようで…
旬の食べ物は栄養価が豊富？妊活中に食べたい秋の食材
公開日：2022年10月20日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 暑い夏が終わり、少しずつ気温が落ち着いて秋らしい気候になってきました。日中も過ごしやすくなり嬉しいですね。妊活中は赤ちゃんを迎えるために、たっぷりの栄養を摂…
産後のママに積極的に摂ってほしい栄養素「鉄」が摂れる簡単レシピ
公開日：2022年10月13日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のママに摂ってほしい栄養素はいくつかあります。今回はその中でも特に大切な栄養素である、鉄についてのお話です。 一般的に出産時にはたくさん出血をするため、…
髪や肌の変化が気になる！妊娠中に取り入れたい髪と肌の栄養ケア
公開日：2022年10月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変化します。その影響で髪質や肌質が変化することが多く、髪がいつもよりもパサついたり、肌が荒れてしまったり…。髪や肌のケアが気になる…
ご飯の代わりにお菓子を食べて良い？妊活中に知っておきたい糖質の適切な摂り方
公開日：2022年9月29日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 少し前から流行っている糖質制限ダイエットなどから、今では「糖質」は当たり前のように使われる言葉となりました。ただ、糖質は悪いもの、と思い込み、全く食べなかった…
