コラム

妊娠“超”初期から必要な葉酸の正しい摂り方

公開日:2023年6月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に必要な栄養素はいくつかありますが、基本のキである栄養素「葉酸(ようさん)」。名前は聞いたことがある方も多いかもしれませんが、そもそも葉酸とはどんな栄養素…

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妊活中の方、必見!初夏におすすめの妊活食材

公開日:2023年5月31日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 日差しも強くなり、そろそろ夏がきますね。今回は妊活中の方にぜひ食べていただきたい、初夏におすすめの妊活食材を管理栄養士がご紹介します。旬の食材がおすすめの理由…

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なんとなく不調?産後のホルモンバランスを整える食事

公開日:2023年5月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 無事に出産をして赤ちゃんとの新たな生活が始まったけど、なんとなく不調が続いている…。それを「産後だから仕方ない」とそのままにしていませんか?その不調は、ホルモ…

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妊娠中は虫歯になりやすい?虫歯を防ぐおすすめ食材&レシピ

公開日:2023年5月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 意外と知られていませんが、妊娠中は虫歯になりやすくなります。妊娠中にもし虫歯になったらどうしよう、治療ってできるの?赤ちゃんへの影響はあるの?と、心配になる妊…

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選ぶ力をつけよう!妊活中に食べるならどっち!?

公開日:2023年5月10日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は気をつけた方が良いことがいくつかありますが、今回は食事の選び方についての具体的なお話です。毎回調べるのもなかなか大変なので、ご自身で選択する力がつけば…

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痛くて辛い乳腺炎、食事でできる対策とは

公開日:2023年4月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後のお悩みとして多いのが乳腺炎です。乳腺炎になると辛いと聞いたことがある方も多いかと思いますが、具体的にどんな症状で、どうしたら防げるのでしょうか。妊娠を経…

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妊娠中の鉄不足、セルフチェックしてみましょう!

公開日:2023年4月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、病院の妊婦健診の血液検査でも調べる項目の一つである鉄。なぜ妊娠中は鉄が必要だと言われるのかご存知ですか?もし鉄が不足したら赤ちゃんに影響はあるので…

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産後の抜け毛が気になる!予防レシピ3選

公開日:2023年4月11日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 マイナートラブルは妊娠中だけと思われがちですが、実は産後にもいくつかあります。その1つである抜け毛。産後の抜け毛は一時的であり、時間が経つと髪の毛は元のように…

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早産のリスクも!?細心の注意を払いたい妊娠中の食中毒対策

公開日:2023年4月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると免疫が下がり、食中毒になりやすいと聞いたことがある方もいるかもしれませんが、特に気をつけないとならない食中毒や食べ物に、どんなものかあるかをご存知です…

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夫婦で妊娠体質を作る!正しいたんぱく質の摂り方

公開日:2023年3月29日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 夫婦で妊活をしようと決め、まず食事を見直す方も多いのではないでしょうか。毎日バランス良く3食食べることができたら理想です。しかし忙しい方も多いので、妊活の基本…

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