コラム

夏の冷えに要注意!妊活の第一歩!夏の温活の取り入れ方

公開日:2021年7月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は身体の冷えは大敵と言われています。そのため、「温活」は大切なキーワードだということを知っている方も多いのではないでしょうか。温活とは、その名の通り「身体…

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産後1か月はどう過ごすの?産後ママの身体の変化と早く回復させる過ごし方

公開日:2021年6月23日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産褥期(さんじょくき)という言葉を聞いたことがありますか?人によるのですが、およそ6~8週間くらいの期間のことを言います。この期間にママの身体は妊娠前の状態に…

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妊娠中の花粉症対策!おすすめ食べ物&飲み物

公開日:2021年3月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 寒い季節から少しずつ日が長くなり春が近づいてくるとともに、多くの方の悩みの種になる花粉症の季節がやってきました。妊娠中は体調が不安定になりやすいことや、薬が飲…

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妊活中から要注意!気をつけたい栄養素と食事

公開日:2020年9月16日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 既に妊活に取り組んでいる方、そろそろ…と意識し始めた方へ。 まず取り組んでいただきたいのが「食生活を見直すこと」です。 妊活のことを考えながらも毎日が忙しく、…

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監修者プロフィール

最終更新日:2022年1月19日 監修者:松尾 和美(マツオ カズミ) 保有資格 ・管理栄養士 ・野菜ソムリエ ・美肌食アドバイザー ・栄養療法ダイエットアドバイザー ・ベジフルビューティーアドバイザー ・ファスティング…

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葉酸が摂れる野菜や果物って?簡単レシピもご紹介♪

公開日:2020年8月25日 葉酸はビタミンB群の一種で、細胞が増えていくときに必要なDNA合成に関わる成分です。 妊娠初期は赤ちゃんが成長していく段階で、細胞増殖が盛んです。そのため、葉酸は健やかな成長には欠かせない栄…

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妊娠中に鉄分が不足したらどうなるの?

公開日:2019年1月25日 鉄は吸収率が約8%ととても低いミネラルです。体調に問題がある時は鉄欠乏が原因であることが多いです。鉄は体内で再利用され、排泄される量は1日に1mg程度であるため、男性や閉経後の女性は鉄欠乏に…

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授乳期の食生活

公開日:2018年10月4日 赤ちゃんとの生活が始まる、授乳期。お母さんの身体は、産後から回復していく時期になります。妊娠中も食事に気をつけていたと思いますが、産後も気になるのが食事。どのような点に気をつけたらよいのか、…

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つわりの時期にとっておきたい栄養素

公開日:2018年9月25日 妊娠した女性たちの多くが経験する、つわり。つわりは妊娠初期である5~14週ごろに起こり、8~9週あたりがもっとも辛い時期になることが多いといわれています。軽い症状のものから重い症状までありま…

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妊活中に必要な栄養素

公開日:2018年8月31日 妊活するためのカラダの準備は、早いほうが良いものです。女性だけではなく、男性も栄養のバランスがとれた食事を摂るように心がけることで、元気な赤ちゃんが生まれることにつながります。今回は、どのよ…

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