離乳食で大切な「鉄」補給のポイントは？豊富な食べ物や増やすコツ
公開日：2024年9月25日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 離乳食は食べる練習以外にも、母乳や育児用ミルクで不足する栄養素を補給する役割があります。中でも赤ちゃんに大切な「鉄」は、意識して取り入れたい栄養素です。今回は…
コラム
秋の食材で妊娠中や産後を元気に！旬を味わうおすすめレシピ
公開日：2024年9月19日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 朝晩に涼しさを感じるようになるころ、秋が旬の食材が出回りはじめます。秋が旬の食材は、妊娠中や産後の栄養補給にぴったりなものばかりです。免疫力を高めたり、むくみ…
妊活中の食事や生活習慣を見直そう！避けるべき食べ物は？
公開日：2024年8月27日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊活中は食事や生活習慣を見直して、整えることが大切です。いつか授かる赤ちゃんのために、健康な体の土台づくりをはじめましょう。今回は妊活中の食事と生活習慣のポイ…
妊活中に夫婦で摂りたい！亜鉛を含む食べ物と簡単レシピ
公開日：2024年8月20日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊活中、夫婦で取り入れたい栄養素である亜鉛。亜鉛は平均的な摂取量が男女ともに不足しがちであるため、意識して補給しましょう。亜鉛は牡蠣に多く含まれるイメージがあ…
妊娠中はスポーツドリンクを飲んでもよい？注意点と取り入れ方
公開日：2024年8月2日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中は水分補給が大切と聞きますが、スポーツドリンクは飲んでも大丈夫なのでしょうか？スポーツドリンクを取り入れる際は、特に妊娠中は注意したい点があります。健やか…
栄養豊富な夏野菜を使って！妊娠中におすすめのさっぱりレシピ
公開日：2024年7月16日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 夏が旬の野菜たちは、暑い時期に摂りたい栄養素が豊富なものばかり。妊娠中に必要な栄養素も摂れるため、積極的に取り入れましょう。そこで今回は、夏が旬の食材の栄養価…
妊娠後期の食欲・体重増加が止まらない方へ！おすすめの食べ物と対策
公開日：2024年6月26日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠後期の食欲や、体重増加に悩んでいませんか？妊婦健診で体重増加を指摘されることもあり、どうにか対策したいと思う方も多いはずです。今回は妊娠後期の体重コントロ…
妊娠中のむくみ解消に！カリウムを摂れるおすすめの食べ物とレシピ
公開日：2024年6月12日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中に起こるむくみのほとんどは心配のないものとされますが、体のだるさにつながったり、体重が増えてしまったりするため、なんとか対策したいトラブルです。むくみ解…
妊娠中のチーズとの付き合い方は？OK・NGの種類と注意点を知ろう
公開日：2024年5月31日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 「妊娠中はチーズは控えたほうがよい」と聞いたことはありませんか？さまざまな情報があるため「どの種類だったら大丈夫？」「加熱したら大丈夫？」など、悩んでしまう方…
妊娠中の鉄＆カルシウム補給に！さば缶を使った簡単レシピ
公開日：2024年5月14日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中はさまざまな栄養素の必要量が増えるため、不足しないように工夫することが大切です。そんなときにおすすめなのが、手軽に使えるさば缶です。水煮缶を使えばアレン…
