コラム

つわりの時期にとっておきたい栄養素

  妊娠した女性たちの多くが経験する、つわり。つわりは妊娠初期である5~14週ごろに起こり、8~9週あたりがもっとも辛い時期になることが多いといわれています。軽い症状のものから重い症状までありますが、気持ちが悪…

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妊活中に必要な栄養素

  妊活するためのカラダの準備は、早いほうが良いものです。女性だけではなく、男性も栄養のバランスがとれた食事を摂るように心がけることで、元気な赤ちゃんが生まれることにつながります。今回は、どのような栄養素をとっ…

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妊娠と血糖値の関係

  妊娠中に血糖値が高くなると、お腹の赤ちゃんやお母さんの体にも負担がかかってしまうことがわかっています。血糖値は糖尿病の人だけが心配すればよいと思う人も多いのですが、妊娠すると糖尿病でない場合でも血糖値が高く…

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妊娠中に必要な栄養素とおすすめレシピ

  妊娠中の食事は、おなかの赤ちゃんの栄養となりますので、発育に深く関わっています。 今回は妊娠中の食事で、通常よりも少し気をつけたい注意点をご紹介します。 妊娠中の食事で気を付けるべきポイント 普段は食べても…

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妊娠中の食事で良いものと悪いもの

  おなかの赤ちゃんは、お母さんの体の栄養をもらって成長していきます。妊娠中に食べたものが栄養となって、体は作られていきますから、妊娠前よりももっと気を付けて食事をとりたいものです。バランスよく食べるには、どの…

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本当に必要なの?葉酸サプリが必要な理由

  いろいろな商品が販売されている葉酸サプリ。 葉酸が必要といわれているのは、雑誌やテレビなどで見聞きするけれど、実際はどうなのでしょうか。 今回は、葉酸が必要な理由について改めてご紹介します。 ① 葉酸が必要…

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葉酸サプリはいつまで飲むの?適正な期間をご紹介

  葉酸は妊婦のビタミンとも呼ばれています。妊娠をしたい女性たちにとって、特に必要なビタミンといわれていますが、元気な赤ちゃんを産むためには、いつ取り入れたらいいのでしょうか。今回は、あまり知られていない葉酸を…

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知っておきたい「葉酸」(ようさん)の話

  妊活中や妊娠中の方にとっては馴染みの栄養素かもしれませんが、まだまだ知らない人も多い葉酸(ようさん)。実は妊娠の有無に関わらず大切な栄養素なのです。今回はそんな葉酸についての基本から効率良くとり入れるポイン…

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