コラム

妊娠中のビタミンD不足に注意!不足のリスクと効率の良い摂り方

公開日:2021年12月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 近年、ビタミンD不足の妊婦さんが増え問題視されています。ビタミンD欠乏症は早産などのリスクが高まるとも言われているため、しっかりと摂る必要があります。今回は妊…

続きを見る

授乳期にも葉酸は必要!産後に食べたい簡単レシピ

公開日:2021年11月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産…

続きを見る

お母さんもおなかの赤ちゃんにも嬉しい!妊娠中のおすすめレシピ

公開日:2021年11月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中、おなかの中では赤ちゃんがどんどん大きくなり、妊娠前よりも多くの栄養が必要になります。自分自身のためにも赤ちゃんのためにもしっかり栄養を摂るために、ど…

続きを見る

痩せすぎ&太りすぎNG!妊活中に目指したい理想体型とは?

公開日:2021年11月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重管理に気を付けなくてはいけないと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?実は妊娠中だけではなく、妊娠しやすいカラダづくりや、健やかな赤ちゃ…

続きを見る

妊活中から習慣づけたい日常の飲み物

公開日:2021年11月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活をきっかけに、生活スタイルを整えるとともに、食生活の見直しを考える方も多いのではないでしょうか。食生活の見直しと合わせて習慣づけたいのが「日々の飲み物の…

続きを見る

妊活に欠かせない大切な栄養素「亜鉛」!亜鉛の摂れる食材とおすすめの食べ方

公開日:2021年11月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中は健康的な食事をバランス良く食べて赤ちゃんを迎える準備をしましょうと言われていますが、特に欠かせない栄養素があります。それはミネラルの1種である『亜鉛…

続きを見る

母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2021年11月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

続きを見る

どうして起こりやすい?妊娠期のお口トラブルの原因と予防法

公開日:2021年10月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は様々なマイナートラブルに悩むことが多いですが、見落としがちな口腔内のトラブルもそのうちの1つ。ブラッシング中に出血があったり、歯ぐきが赤く腫れていた…

続きを見る

月経周期・基礎体温からわかること/ホルモンバランスを整えるための簡単レシピ

公開日:2021年10月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 基礎体温を測ることは妊活の最初の一歩。月経周期は約28日のサイクルを繰り返します。その周期によってホルモンバランスが変化し基礎体温も変動するので、毎日の記録…

続きを見る

授乳中のママにおすすめ!時短な食事や間食の摂り方

公開日:2021年10月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後、食べても食べてもお腹が空く!そう感じているママは実はとても多いです。授乳にはエネルギーがたくさん必要なこと、またホルモンの影響もあります。でもだからと…

続きを見る