コラム

生理痛を予防&和らげる!積極的に摂りたい食べ物

公開日:2021年12月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 生理痛は多くの女性が経験しているにも関わらず、原因や正しい対策をしている方は少ないのではないでしょうか?『みんな生理痛があるから』『痛くなったら鎮痛剤を飲め…

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油の種類を知っていますか?妊娠中意識したい質の良い油の選び方

公開日:2021年12月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重の増加が気になり、油は太る、体に良くない、と思ってあまり摂らないようにしている方もいるかもしれませんが、実際のところ妊娠中の油はどうなのでしょう…

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産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

公開日:2021年12月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、…

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ママの食べ物で食物アレルギーに!?妊娠中の食べ物と子どものアレルギー

公開日:2021年12月17日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は、母体を通して赤ちゃんに栄養を与える大切な期間です。そのためカフェインやアルコール、生モノや食品添加物を控えたり…妊娠中は特に、毎日口にするものには…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2021年12月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと…

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妊活中の不安な気持ちを和らげる!おすすめの飲み物&食べ物

公開日:2021年12月14日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊活中、なかなか子供を授からないことへの焦りから、周囲の妊娠の報告や何気ない言葉がプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。妊娠がかなえられるまで…

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食べたものでおっぱいの味が変わる?!母乳に良い食べ物・悪い食べ物

公開日:2021年12月10日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげ…

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妊活中のイライラ…もしかしたら隠れ貧血が原因かも? 貧血予防簡単レシピ

公開日:2021年12月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 わけもなくイライラする、頭が重い、だるいのに眠れない、足がむくむなど…様々な不調を放置していませんか?原因を特定できないけどなんとなく体調が悪い、といった状態…

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免疫力をアップして赤ちゃんを守る!積極的に取り入れたい妊娠中の食べ物

公開日:2021年12月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中免疫力が下がるという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。風邪やインフルエンザの季節になり、心配している妊婦さんも多いのではないでしょうか。今…

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妊活の第一歩!冷え解消 ~身体を温める食べ物・避けた方が良い冷やす食べ物~

公開日:2021年12月3日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 『赤ちゃんが欲しい』そう考えた時にどのような準備をしたらよいでしょうか?体温計を用意して毎日の基礎体温を付ける、産婦人科の病院に相談に行くなど様々なことが考え…

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