健康

産後ママのお悩みNo.1!母乳とミルクどちらで育てるのが良いの?

公開日:2022年1月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後のママのお悩みの代表といえば、赤ちゃんを母乳で育てるか、ミルクで育てるか。母乳で育てないと赤ちゃんがかわいそう?ミルクの方がきちんと調整されているので栄養…

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冬のマタニティライフ!食事で風邪を予防しましょう

公開日:2022年1月19日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…

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辛いつわりを乗り越える!妊娠初期の簡単レシピ

公開日:2022年1月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず…

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タバコは妊活にも影響がある?妊娠と喫煙

公開日:2022年1月14日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 タバコは人体に悪影響を与えることは広く知られていますが、妊活中の喫煙は体内にどのように影響するのか知らない方も多いのではないでしょうか。妊活中の女性はもちろん…

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産後の抜け毛いつまで続く?原因と対処法

公開日:2022年1月12日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後の不調は身体だけでなく髪の毛や頭皮にまで影響します。出産後におこる大量の抜け毛の多くは「分娩後脱毛症」と呼ばれる一時的なもので、過剰に心配する必要はありま…

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妊娠中のマイナートラブル便秘!妊娠中の便秘の原因と解消法

公開日:2022年1月7日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 女性はもともと便秘になりやすく、悩みを抱えているという方も多いのではないでしょうか。ある調査によると便秘に悩んでいる女性は48%、なんと2人に1人の割合と言われ…

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産後は歯周病になりやすい?お口のトラブルを防ぐ食生活について

公開日:2021年12月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変わること、つわりで歯みがきもままならないことなどが相まって、虫歯や歯周病のリスクが高まると言われています。産後は赤ちゃんのお世…

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生理痛を予防&和らげる!積極的に摂りたい食べ物

公開日:2021年12月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 生理痛は多くの女性が経験しているにも関わらず、原因や正しい対策をしている方は少ないのではないでしょうか?『みんな生理痛があるから』『痛くなったら鎮痛剤を飲め…

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油の種類を知っていますか?妊娠中意識したい質の良い油の選び方

公開日:2021年12月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は体重の増加が気になり、油は太る、体に良くない、と思ってあまり摂らないようにしている方もいるかもしれませんが、実際のところ妊娠中の油はどうなのでしょう…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2021年12月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと…

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