健康

産後は食欲が止まらない?!おすすめの食事とおやつ

公開日:2023年2月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後に「さあダイエットをしよう!」と思っていたのに、食べても食べてもすぐお腹が空く…といった経験をしたママも多いのではないでしょうか?実は産後によくある自然なこ…

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妊娠中に胃がキリキリ?胃痛の原因と対策について

公開日:2023年2月2日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 念願の赤ちゃんを授かることができ嬉しい一方で、妊娠にはつわりや気分の落ち込み、体の痛みなど、マイナートラブルがつきものです。今回はその中で、妊娠中によくある「胃…

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妊活疲れ大丈夫?ストレス解消におすすめの食材

公開日:2023年1月25日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい!そう思ったときに、まずはしっかりと栄養を摂り、体作りをすることはもちろん大切ですが、それと同時に心のケアも大切です。なかなか赤ちゃんができな…

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産後のママは不足しがち?ちょい足しでカルシウムが摂れるレシピ

公開日:2023年1月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは産後のカルシウムについてです。国が実施する調査では、どの年代の女性もカルシウムの摂取量が不足しているという結果が明らかになっています。産後、特に…

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妊娠中は風邪を引きやすい?風邪を予防する食事のポイント

公開日:2022年12月28日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは妊娠中の風邪予防についてです。これから寒くなりますし、妊娠中は風邪薬を飲むことができないので、いつも以上にしっかり体調管理をしていきたいですよ…

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妊活中の方は必見!妊娠体質を作る朝食の選び方

公開日:2022年12月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは、妊活中の方必見の『朝食の選び方』についてです。そもそも朝食を食べた方が良いの?朝食を食べるとしたらどんなメニューがOKで、逆にどんなメニュー…

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妊活中におすすめ!冬が旬の食材をご紹介

公開日:2022年12月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 旬の食材はおいしいだけでなく、体に良いので積極的に食べましょう。とよく言われますが、その理由はご存知ですか?旬の野菜はその他の時期に収穫された野菜と比べると、…

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ママも赤ちゃんも意識して摂りたいミネラル「亜鉛」その働きとおすすめの摂り方

公開日:2022年11月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 10ヶ月という期間、お腹の中で赤ちゃんに栄養を与えて育て、さらに赤ちゃんが生まれたその日から授乳がスタートするため、必然的に妊娠・出産を経たママは、通常に比…

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妊娠中は便秘になりやすい?!腸を整えるのにおすすめな食材

公開日:2022年11月16日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠はホルモンの働きによって維持されるため、必然的にホルモンバランスが変化します。この変化により体のさまざまな部分に影響が出てしまうことがあります。今回はそ…

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妊活中の方必見!卵子を老化させない妊活レシピ

公開日:2022年11月10日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい!そう思った時、どんなことに気をつけていますか? 葉酸を摂る、体を冷やさないようにする、体にとって良いものを食べて逆に悪いものは食べないよう…

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