健康

母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2022年4月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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妊娠したら知っておきたい、赤ちゃんにもママにも大切な「糖質」のお話

公開日:2022年4月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、赤ちゃんはお腹の中で成長するためにママから栄養をもらいます。赤ちゃんがママからもらう栄養は様々なものがありますが、そのうちの大事なものの1つに『糖…

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月経周期・基礎体温からわかること/ホルモンバランスを整えるための簡単レシピ

公開日:2022年4月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 基礎体温を測ることは妊活の最初の一歩。月経周期は約28日のサイクルを繰り返します。その周期によってホルモンバランスが変化し基礎体温も変動するので、毎日の記録を…

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妊活は血流がカギ!健康的な血液を作る食材の選び方

公開日:2022年4月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい!そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…

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どうして起こりやすい?妊娠期のお口トラブルの原因と予防法

公開日:2022年4月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中は様々なマイナートラブルに悩むことが多いですが、見落としがちな口腔内のトラブルもそのうちの1つ。ブラッシング中に出血があったり、歯ぐきが赤く腫れていたり…

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授乳中のママにおすすめ!時短な食事や間食の摂り方

公開日:2022年4月16日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後、食べても食べてもお腹が空く!そう感じているママは実はとても多いです。授乳にはエネルギーがたくさん必要なこと、またホルモンの影響もあります。でもだからと言…

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離乳食が始まる前に 知っておきたい食物アレルギーのお話

公開日:2022年4月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 私たち人間の体には、細菌やウイルスなどの病原体の侵入から体を守る、免疫という働きがあります。ところがこの免疫が有害な病原体ではなく、本来無害なはずの食べ物や花…

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朝ごはんしっかり食べてますか?妊娠中の簡単朝ごはんレシピをご紹介

公開日:2021年10月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 朝ごはんは一日の始まりの大事なスイッチ 突然ですが、皆さんは朝ごはんを毎朝食べていますか?厚生労働省の国民健康・栄養調査報告書(平成29年)によると、朝ごはん…

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GABAを取り入れて妊活ストレスとうまく付き合いましょう

公開日:2022年4月6日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠を希望する場合はリラックスして過ごすことが大切。ストレスは妊活中に大敵。とたびたび言われます。 適度なストレスは健康的な生活を送る上では必要ですが、強いスト…

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毎日の食事で花粉症対策!花粉症と食事の関係性

公開日:2022年4月2日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 暖かい日が増えてお出かけしやすい気候になってきた一方で、花粉症の人には辛いシーズンがやってきました。近年では食べ物や食事法が花粉症と関係があることが明らかになっ…

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