産後

産後のストレスや痛みをケアするための食事方法

公開日:2022年6月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 無事に出産をし、ほっとしたのも束の間、すぐに授乳、おむつ替え、沐浴と、朝も夜も休みのない怒涛のスケジュールが始まります。産後はストレスや疲れから、体のいたるとこ…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2022年6月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと感じ…

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早めに知っておきたい!離乳食のOK食材・NG食材、注意するポイントは?

公開日:2022年6月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 離乳食は生後5、6ヶ月ごろで始めることが一般的です。妊娠中のママからするとなんだかイメージが湧きにくく、まだまだ先だから…と先送りしがちです。しかし実際に赤ちゃ…

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産後ママのお悩みを解決!春の肌トラブルの予防法は?

公開日:2022年5月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後は生活が一変します。赤ちゃん優先の生活の中、自分のことは後回しに。その結果、気づいたら肌のあちこちにトラブルが…という方は多いのではないでしょうか?1年のう…

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母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2022年4月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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授乳中のママにおすすめ!時短な食事や間食の摂り方

公開日:2022年4月16日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後、食べても食べてもお腹が空く!そう感じているママは実はとても多いです。授乳にはエネルギーがたくさん必要なこと、またホルモンの影響もあります。でもだからと言…

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離乳食が始まる前に 知っておきたい食物アレルギーのお話

公開日:2022年4月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 私たち人間の体には、細菌やウイルスなどの病原体の侵入から体を守る、免疫という働きがあります。ところがこの免疫が有害な病原体ではなく、本来無害なはずの食べ物や花…

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鉄不足は産後うつになりやすい?鉄不足を予防する食べ物と摂り方

公開日:2022年3月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後は出産の疲労を抱えたまま慣れない赤ちゃんの育児が始まり、夜中の授乳やおむつ替え、お母さんは睡眠時間が不足しやすくなります。疲労やホルモンバランスの影響から…

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産後のママはとても疲れやすい!体力回復、気分の落ち込みを防ぐために積極的に食べたいものとは?

公開日:2022年3月23日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後はとても疲れやすいです。出産は、交通事故に遭った程のダメージを受けるとよく例えられます。加えて、授乳、おむつ交換など日中も夜間も頻回な赤ちゃんのお世話など…

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「ま・ご・わ・や・さ・し・い」でバランスの良い食事を

公開日:2022年2月27日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠・出産という大仕事を終えたママの身体は傷ついた状態で、体力を消耗しています。さらに母乳育児の場合は、赤ちゃんに栄養を届けるためにもエネルギーを多く必要とし…

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