産後

産後は食欲が止まらない?!おすすめの食事とおやつ

公開日:2023年2月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後に「さあダイエットをしよう!」と思っていたのに、食べても食べてもすぐお腹が空く…といった経験をしたママも多いのではないでしょうか?実は産後によくある自然なこ…

続きを見る

産後のママは不足しがち?ちょい足しでカルシウムが摂れるレシピ

公開日:2023年1月18日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは産後のカルシウムについてです。国が実施する調査では、どの年代の女性もカルシウムの摂取量が不足しているという結果が明らかになっています。産後、特に…

続きを見る

産後の髪が気になる方必見!傷みの原因とおすすめの食事の選び方

公開日:2022年12月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後によくあるお悩みの1つである、髪の変化。妊娠中におきたホルモンバランスの変化によって見た目も変化し、傷み、抜け毛、切れ毛、乾燥によるパサつきなど、妊娠前…

続きを見る

ママも赤ちゃんも意識して摂りたいミネラル「亜鉛」その働きとおすすめの摂り方

公開日:2022年11月24日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 10ヶ月という期間、お腹の中で赤ちゃんに栄養を与えて育て、さらに赤ちゃんが生まれたその日から授乳がスタートするため、必然的に妊娠・出産を経たママは、通常に比…

続きを見る

産後、授乳期にも不足しやすい?カルシウムの効率的な摂り方について

公開日:2022年11月2日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中はお腹の赤ちゃんが育つために、ママの体の中に蓄積されているカルシウムを赤ちゃんへあげるので、ママの歯や骨がもろくなりやすいというお話は耳にされたことがあ…

続きを見る

産後のママに積極的に摂ってほしい栄養素「鉄」が摂れる簡単レシピ

公開日:2022年10月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後のママに摂ってほしい栄養素はいくつかあります。今回はその中でも特に大切な栄養素である、鉄についてのお話です。 一般的に出産時にはたくさん出血をするため、…

続きを見る

いつまで摂ればいいの?妊娠中~産後も葉酸が必要って本当?

公開日:2022年9月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸と言えば、「赤ちゃんの神経管ができる、妊娠初期に摂る栄養素」と思っている方が多いのではないでしょうか?もちろん妊娠初期にとても重要な栄養素ですが、実は産後…

続きを見る

産後、授乳中も避けた方が良い?ママが知っておきたいカフェインのこと

公開日:2022年9月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後・授乳中のリラックスタイムにコーヒーや紅茶など飲みたくなってしまいますが、産後は飲んでも大丈夫なのでしょうか?カフェインは赤ちゃんにどのような影響があるので…

続きを見る

産後のママの回復は造血がカギ?葉酸・鉄・ビタミンCで十分な血液を

公開日:2022年8月9日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸や鉄は妊娠中のママが意識して摂るべき栄養素、ビタミンCは美容家さんたちがこぞって摂取しているため、美容のための栄養素というイメージが強いかもしれません。しか…

続きを見る

1歳からフォローアップミルクは必要?幼児食にオススメ簡単レシピもご紹介

公開日:2022年7月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 1歳を過ぎたら卒乳と同時に、フォローアップミルクをあげようと考えているママも多いのではないでしょうか。そもそもフォローアップミルクは何なのか?どんなときに必要…

続きを見る