産後

産後ママのお悩みNo.1!母乳とミルクどちらで育てるのが良いの?

公開日:2022年1月26日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後のママのお悩みの代表といえば、赤ちゃんを母乳で育てるか、ミルクで育てるか。母乳で育てないと赤ちゃんがかわいそう?ミルクの方がきちんと調整されているので栄養…

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産後の抜け毛いつまで続く?原因と対処法

公開日:2022年1月12日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後の不調は身体だけでなく髪の毛や頭皮にまで影響します。出産後におこる大量の抜け毛の多くは「分娩後脱毛症」と呼ばれる一時的なもので、過剰に心配する必要はありま…

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いつから始める?産後ダイエット!無理せず痩せるおすすめの食事

公開日:2021年12月28日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に増えてしまった体重を早く戻したい!でも体重がなかなか減らず、体型の変化に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。産後のダイエットはいつものダイ…

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産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

公開日:2021年12月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2021年12月15日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと…

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食べたものでおっぱいの味が変わる?!母乳に良い食べ物・悪い食べ物

公開日:2021年12月10日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげ…

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授乳期にも葉酸は必要!産後に食べたい簡単レシピ

公開日:2021年11月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産…

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母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2021年11月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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授乳中のママにおすすめ!時短な食事や間食の摂り方

公開日:2021年10月13日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後、食べても食べてもお腹が空く!そう感じているママは実はとても多いです。授乳にはエネルギーがたくさん必要なこと、またホルモンの影響もあります。でもだからと…

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鉄不足は産後うつになりやすい?鉄不足を予防する食べ物と摂り方

公開日:2021年9月21日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後は出産の疲労を抱えたまま慣れない赤ちゃんの育児が始まり、夜中の授乳やおむつ替え、お母さんは睡眠時間が不足しやすくなります。疲労やホルモンバランスの影響から…

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