産後

産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも!?不安定な心に効く簡単レシピ

赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、ちょっとしたことで涙が出たり、周囲の何気ない一言に傷ついて落ち込…

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食べたものでおっぱいの味が変わる?!母乳に良い食べ物・悪い食べ物

母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげるお母さんは、自分が口にする食べ物・飲み物はとても気になりません…

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授乳期にも葉酸は必要!産後に食べたい簡単レシピ

葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産を終えた後も葉酸が必要なのをご存知ですか? 厚生労働省では、授乳…

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