産後

葉酸は産後いつまで摂るの?妊娠中だけではなく産後も葉酸が必要って本当?

公開日:2022年9月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸と言えば、「赤ちゃんの神経管ができる、妊娠初期に摂る栄養素」と思っている方が多いのではないでしょうか?もちろん妊娠初期にとても重要な栄養素ですが、実は産後…

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産後、授乳中も避けた方が良い?ママが知っておきたいカフェインのこと

公開日:2022年9月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後・授乳中のリラックスタイムにコーヒーや紅茶など飲みたくなってしまいますが、産後は飲んでも大丈夫なのでしょうか?カフェインは赤ちゃんにどのような影響があるので…

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産後のママの回復は造血がカギ?葉酸・鉄・ビタミンCで十分な血液を

公開日:2022年8月9日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 葉酸や鉄は妊娠中のママが意識して摂るべき栄養素、ビタミンCは美容家さんたちがこぞって摂取しているため、美容のための栄養素というイメージが強いかもしれません。しか…

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1歳からフォローアップミルクは必要?幼児食にオススメ簡単レシピもご紹介

公開日:2022年7月20日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 1歳を過ぎたら卒乳と同時に、フォローアップミルクをあげようと考えているママも多いのではないでしょうか。そもそもフォローアップミルクは何なのか?どんなときに必要…

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産後の飲酒について〜適切なお酒との付き合い方〜

公開日:2022年6月22日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中お腹の赤ちゃんのために控えていたお酒。出産した後はまたお酒を楽しみたい、と思うママも多いと思います。いつから解禁して良いのでしょうか?適切な飲み方、お酒…

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産後のストレスや痛みをケアするための食事方法

公開日:2022年6月8日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 無事に出産をし、ほっとしたのも束の間、すぐに授乳、おむつ替え、沐浴と、朝も夜も休みのない怒涛のスケジュールが始まります。産後はストレスや疲れから、体のいたるとこ…

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産後元の体型に戻すには半年間が勝負? 痩せやすい期間と食事のポイント

公開日:2022年6月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 妊娠中に体重が増えることは元気な赤ちゃんを産むためにとても大事なことです。ですが産後すぐに落ちると思っていた体重がなかなか減らず、体型が変わってしまったなと感じ…

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早めに知っておきたい!離乳食のOK食材・NG食材、注意するポイントは?

公開日:2022年6月1日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 離乳食は生後5、6ヶ月ごろで始めることが一般的です。妊娠中のママからするとなんだかイメージが湧きにくく、まだまだ先だから…と先送りしがちです。しかし実際に赤ちゃ…

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産後ママのお悩みを解決!春の肌トラブルの予防法は?

公開日:2022年5月4日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 産後は生活が一変します。赤ちゃん優先の生活の中、自分のことは後回しに。その結果、気づいたら肌のあちこちにトラブルが…という方は多いのではないでしょうか?1年のう…

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母乳はいつから出るの?出ない時の対処法は?

公開日:2022年4月30日 記事監修:管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…

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