産後の睡眠不足〜質の良い睡眠のとり方や食事のポイント〜
公開日：2022年2月12日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中、お腹が大きくいろいろなマイナートラブルに悩まされているときは、「産んだら身体は楽になるもの」そう思っているママも多いのではないでしょうか。しかし子育て…
産後
産後１か月はどう過ごすの？産後ママの身体の変化と早く回復させる過ごし方
公開日：2022年1月28日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産褥期（さんじょくき）という言葉を聞いたことがありますか？人によるのですが、およそ６～８週間くらいの期間のことを言います。この期間にママの身体は妊娠前の状態に…
産後ママのお悩みNo.1！母乳とミルクどちらで育てるのが良いの？
公開日：2022年1月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のママのお悩みの代表といえば、赤ちゃんを母乳で育てるか、ミルクで育てるか。母乳で育てないと赤ちゃんがかわいそう？ミルクの方がきちんと調整されているので栄養…
産後の抜け毛いつまで続く？原因と対処法
公開日：2022年1月12日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後の不調は身体だけでなく髪の毛や頭皮にまで影響します。出産後におこる大量の抜け毛の多くは「分娩後脱毛症」と呼ばれる一時的なもので、過剰に心配する必要はありま…
いつから始める？産後ダイエット！無理せず痩せるおすすめの食事
公開日：2021年12月28日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中に増えてしまった体重を早く戻したい！でも体重がなかなか減らず、体型の変化に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。産後のダイエットはいつものダイ…
産後のイライラ・落ち込みは栄養不足が原因かも！？不安定な心に効く簡単レシピ
公開日：2021年12月21日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが順調に育っているか、無事生まれてくるか、など漠然とした不安を感じて過ごす妊娠期を経て、やっと待ちに待った赤ちゃんと出会えて幸せなはずの産後ですが、…
食べたものでおっぱいの味が変わる？！母乳に良い食べ物・悪い食べ物
公開日：2021年12月10日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養です。お母さんなら誰しも、赤ちゃんのために質の良い母乳をあげたいと願うものですよね。主に血液を材料に作られるため、母乳をあげ…
授乳期にも葉酸は必要！産後に食べたい簡単レシピ
公開日：2021年11月30日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸は新しい細胞を作るのに重要な役割を担っています。そのため、妊娠の可能性のある女性や妊婦さんに特に必要な栄養素だと、知っている方も多いと思います。実は出産…
