妊娠中の鉄＆カルシウム補給に！さば缶を使った簡単レシピ
公開日：2024年5月14日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 妊娠中はさまざまな栄養素の必要量が増えるため、不足しないように工夫することが大切です。そんなときにおすすめなのが、手軽に使えるさば缶です。水煮缶を使えばアレン…
葉酸
妊活中や妊娠初期に摂りたい葉酸を含む食べ物は？簡単レシピもご紹介
公開日：2024年3月6日 記事監修：管理栄養士 広田千尋 赤ちゃんの健やかな成長のため、妊娠前から妊娠初期の間は葉酸を意識して摂取することが大切です。どのような食べ物に含まれるのか知り、積極的に取り入れるようにしましょ…
妊娠中、適正に体重を増やすための食生活とは？
公開日：2023年12月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠したら気になる体重増加。「お腹の赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りましょう」と聞くため、しっかり食べていたら体重が増えすぎて、「体重増加のしすぎには注…
産後ケアにおすすめ、体の回復のために食べたい秋冬の食材
公開日：2023年11月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後の体は交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージを受けていると、聞いたことがありますか？帝王切開での出産に関しては物理的な傷がつくため、イメージしやすいか…
妊娠初期からしっかり摂りたい！葉酸たっぷりレシピ
公開日：2023年11月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠したら意識して摂った方が良い、と言われる栄養素はたくさんありますが、その中でも代表的な葉酸。そもそも葉酸とはどのような栄養素なの？なぜ葉酸が妊娠初期に必…
妊娠“超”初期から必要な葉酸の正しい摂り方
公開日：2023年6月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中に必要な栄養素はいくつかありますが、基本のキである栄養素「葉酸（ようさん）」。名前は聞いたことがある方も多いかもしれませんが、そもそも葉酸とはどんな栄養素…
いつまで摂ればいいの？妊娠中～産後も葉酸が必要って本当？
公開日：2022年9月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸と言えば、「赤ちゃんの神経管ができる、妊娠初期に摂る栄養素」と思っている方が多いのではないでしょうか？もちろん妊娠初期にとても重要な栄養素ですが、実は産後…
妊活に必須な栄養素の宝庫「鶏卵」～鶏卵の栄養とおすすめレシピ～
公開日：2022年8月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 そろそろ赤ちゃんが欲しい。そう思ったときに、まず整えていただきたいのが食事面です。そうわかってはいても、仕事も忙しいしあまり難しいことはしたくない…と思う方も…
産後のママはとても疲れやすい！体力回復、気分の落ち込みを防ぐために積極的に食べたいものとは？
公開日：2022年3月23日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後はとても疲れやすいです。出産は、交通事故に遭った程のダメージを受けるとよく例えられます。加えて、授乳、おむつ交換など日中も夜間も頻回な赤ちゃんのお世話など…
ママになるための栄養は足りてる？実は栄養不足かも？
公開日：2022年3月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠に向けた身体づくりといっても、特別なことよりもまずは毎日の基本の規則正しい生活が非常に重要です。しかし、日本人の「やせ」の割合は２０代女性の５人に１人、３０…
