妊娠前から知っておきたい「マタニティー・ブルーズ」と「産後うつ」
公開日：2023年3月23日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中から産後にかけては、女性ホルモンの急激な変化などにより、体だけでなく心も不安定になりがちです。産後は特にちょっとしたことでも落ち込んだり、不安な気持ちに…
食べ物
妊娠中はよく足がつる？こむら返りを予防する食事
公開日：2023年3月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中にマイナートラブルはつきものとは言っても、できる限り快適なマタニティライフを過ごしたいですよね。食事の工夫で少しでも予防ができたら良いと思いませんか？今…
妊活中の方必見！春のおすすめ食材をご紹介
公開日：2023年3月8日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 まだまだ肌寒さを感じますが、立春が過ぎ、暦上では春になりました。野菜や果物、魚などには味がもっとも良いとされる時期「旬」があり、この旬の食材を楽しむことは、味以…
産後に疲れやすい原因とは？疲れを軽減させるおすすめ食材
公開日：2023年3月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後は出産時のダメージに加えて、毎日の赤ちゃんのお世話で大変ですが、産後の体はなぜいつも以上に疲労が溜まりやすいのでしょうか。今回はその原因と、原因別の疲労回復…
妊娠中の食事のポイント、たんぱく質を知ろう
公開日：2023年2月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中にはしっかり栄養を摂るべきとわかっていても、時間がないから、太りたくないから、などの理由で食事を抜いたりしていませんか？妊娠中の健康状態は、生まれてくる…
授かりやすい体を作る大豆製品の簡単レシピ
公開日：2023年2月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 そろそろ妊活を始めようかなと考えている皆さん、授かりやすい体とはどのようなイメージをお持ちでしょうか？今回は妊活を始める時に気をつけていただきたいことと、ぜひ…
産後は食欲が止まらない？！おすすめの食事とおやつ
公開日：2023年2月8日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後に「さあダイエットをしよう！」と思っていたのに、食べても食べてもすぐお腹が空く…といった経験をしたママも多いのではないでしょうか？実は産後によくある自然なこ…
妊娠中に胃がキリキリ？胃痛の原因と対策について
公開日：2023年2月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 念願の赤ちゃんを授かることができ嬉しい一方で、妊娠にはつわりや気分の落ち込み、体の痛みなど、マイナートラブルがつきものです。今回はその中で、妊娠中によくある「胃…
妊活疲れ大丈夫？ストレス解消におすすめの食材
公開日：2023年1月25日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思ったときに、まずはしっかりと栄養を摂り、体作りをすることはもちろん大切ですが、それと同時に心のケアも大切です。なかなか赤ちゃんができな…
産後のママは不足しがち？ちょい足しでカルシウムが摂れるレシピ
公開日：2023年1月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 今回のテーマは産後のカルシウムについてです。国が実施する調査では、どの年代の女性もカルシウムの摂取量が不足しているという結果が明らかになっています。産後、特に…
