妊娠中の塩分摂りすぎに注意！おすすめ減塩工夫ポイント
公開日：2022年10月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は味覚が変わると言われています。多くの妊婦さんが今まで食べられていたものが食べられなくなったり、逆に今まで好まなかったものを食べたくなったりするようで…
食べ物
産後のママに積極的に摂ってほしい栄養素「鉄」が摂れる簡単レシピ
公開日：2022年10月13日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後のママに摂ってほしい栄養素はいくつかあります。今回はその中でも特に大切な栄養素である、鉄についてのお話です。 一般的に出産時にはたくさん出血をするため、…
髪や肌の変化が気になる！妊娠中に取り入れたい髪と肌の栄養ケア
公開日：2022年10月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠するとホルモンバランスが変化します。その影響で髪質や肌質が変化することが多く、髪がいつもよりもパサついたり、肌が荒れてしまったり…。髪や肌のケアが気になる…
ご飯の代わりにお菓子を食べて良い？妊活中に知っておきたい糖質の適切な摂り方
公開日：2022年9月29日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 少し前から流行っている糖質制限ダイエットなどから、今では「糖質」は当たり前のように使われる言葉となりました。ただ、糖質は悪いもの、と思い込み、全く食べなかった…
いつまで摂ればいいの？妊娠中～産後も葉酸が必要って本当？
公開日：2022年9月22日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸と言えば、「赤ちゃんの神経管ができる、妊娠初期に摂る栄養素」と思っている方が多いのではないでしょうか？もちろん妊娠初期にとても重要な栄養素ですが、実は産後…
妊娠中のママにも亜鉛は必要？積極的に取り入れたい「亜鉛」の簡単レシピ
公開日：2022年9月15日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 亜鉛と言うと、妊活中の男性に必要な栄養素というイメージが強いのですが、実は妊娠中の女性の方にも積極的に摂っていただきたい栄養素です。亜鉛の働きや何に含まれるか…
妊活中に取り入れたい大豆の栄養素「大豆イソフラボン」
公開日：2022年9月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 健康を意識する方たちの間で話題の大豆製品。日本の和食の代表である味噌汁では、大豆を発酵させて作る豆味噌を使っていますし、具材として入れる豆腐も大豆製品の１つです…
妊娠中に気をつけたい！魚介類の水銀について
公開日：2022年8月24日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかったら、生ものやカフェインなどに気をつけなければならないとよく聞きますよね。魚介類についても、食べる量に気をつけなくてはならない種類があることはご存…
妊活に必須な栄養素の宝庫「鶏卵」～鶏卵の栄養とおすすめレシピ～
公開日：2022年8月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 そろそろ赤ちゃんが欲しい。そう思ったときに、まず整えていただきたいのが食事面です。そうわかってはいても、仕事も忙しいしあまり難しいことはしたくない…と思う方も…
産後のママの回復は造血がカギ？葉酸・鉄・ビタミンＣで十分な血液を
公開日：2022年8月9日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸や鉄は妊娠中のママが意識して摂るべき栄養素、ビタミンＣは美容家さんたちがこぞって摂取しているため、美容のための栄養素というイメージが強いかもしれません。しか…
