母乳はいつから出るの？出ない時の対処法は？
公開日：2022年4月30日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが生まれたら母乳はすぐに出るもの、そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、ママになったからといってすぐに出るものではありません。母乳はどうや…
栄養素
妊娠したら知っておきたい、赤ちゃんにもママにも大切な「糖質」のお話
公開日：2022年4月27日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠すると、赤ちゃんはお腹の中で成長するためにママから栄養をもらいます。赤ちゃんがママからもらう栄養は様々なものがありますが、そのうちの大事なものの１つに『糖…
妊活は血流がカギ！健康的な血液を作る食材の選び方
公開日：2022年4月20日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが欲しい！そう思った時にカギとなるのは『血流』です。私たちが食べた食事の栄養は、消化された後、血液に乗って全身へと巡ります。血液は全身を巡る過程で、滞…
どうして起こりやすい？妊娠期のお口トラブルの原因と予防法
公開日：2022年4月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は様々なマイナートラブルに悩むことが多いですが、見落としがちな口腔内のトラブルもそのうちの１つ。ブラッシング中に出血があったり、歯ぐきが赤く腫れていたり…
朝ごはんしっかり食べてますか？妊娠中の簡単朝ごはんレシピをご紹介
公開日：2021年10月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 朝ごはんは一日の始まりの大事なスイッチ 突然ですが、皆さんは朝ごはんを毎朝食べていますか？厚生労働省の国民健康・栄養調査報告書（平成29年）によると、朝ごはん…
GABAを取り入れて妊活ストレスとうまく付き合いましょう
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠を希望する場合はリラックスして過ごすことが大切。ストレスは妊活中に大敵。とたびたび言われます。 適度なストレスは健康的な生活を送る上では必要ですが、強いスト…
毎日の食事で花粉症対策！花粉症と食事の関係性
公開日：2022年4月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 暖かい日が増えてお出かけしやすい気候になってきた一方で、花粉症の人には辛いシーズンがやってきました。近年では食べ物や食事法が花粉症と関係があることが明らかになっ…
卵子を老化させないために！妊活を意識したら摂りたい酸化ストレスから守る栄養素 ビタミンＣ・ビタミンＥ
公開日：2022年4月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 酸化ストレスという言葉を聞いたことがありますか？赤ちゃんが欲しいと思っている方に、まず知っていただきたいキーワードです。酸化ストレスとは一体何でしょうか？今回の…
産後のママはとても疲れやすい！体力回復、気分の落ち込みを防ぐために積極的に食べたいものとは？
公開日：2022年3月23日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産後はとても疲れやすいです。出産は、交通事故に遭った程のダメージを受けるとよく例えられます。加えて、授乳、おむつ交換など日中も夜間も頻回な赤ちゃんのお世話など…
妊娠中のお悩み！“こむら返り”のときのおすすめの食事
公開日：2022年3月19日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊婦さんなら一度は経験したことがあるかもしれない『こむら返り』。普段に比べて、妊娠中にこむら返りになりやすいと言われていますが、その理由とは？また、ならないた…
