赤ちゃんと一緒に食事を楽しみましょう！離乳食の進め方・おすすめレシピをご紹介
公開日：2022年2月16日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 赤ちゃんが５～６ヵ月ごろになると、いよいよ離乳食がスタートします。初めてのお子さんの場合、どうやって作ったら良いのか、離乳食の進め方などわからないことがたくさ…
食べ物
産後の睡眠不足〜質の良い睡眠のとり方や食事のポイント〜
公開日：2022年2月12日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中、お腹が大きくいろいろなマイナートラブルに悩まされているときは、「産んだら身体は楽になるもの」そう思っているママも多いのではないでしょうか。しかし子育て…
妊娠前から必要な『葉酸』正しい摂り方や注意事項を徹底解説！
公開日：2022年2月9日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 葉酸といえば、妊娠中は摂らないといけないという認識は皆さんあると思いますが、実は妊娠する前から摂る必要があること、その理由、また葉酸の摂り方には注意点があること…
妊娠中にかかりやすい生活習慣病と予防法について
公開日：2022年2月4日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠すると一定の間隔で行われる妊婦検診。検診では必ず尿検査を行い、妊娠中の身体にトラブルのサインが出ていないかをチェックしています。赤ちゃんや自分に問題がないか…
冬の不調対策に、身近に取り入れやすい薬膳の考え方
公開日：2022年2月2日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠を望む方には「冷え」は大敵です。冷えることで月経不順を引き起こす原因になったり、子宮の血流が滞る恐れがあります。そのため、より妊娠しやすい体を作るためには、…
産後１か月はどう過ごすの？産後ママの身体の変化と早く回復させる過ごし方
公開日：2022年1月28日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 産褥期（さんじょくき）という言葉を聞いたことがありますか？人によるのですが、およそ６～８週間くらいの期間のことを言います。この期間にママの身体は妊娠前の状態に…
冬のマタニティライフ！食事で風邪を予防しましょう
公開日：2022年1月19日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…
辛いつわりを乗り越える！妊娠初期の簡単レシピ
公開日：2022年1月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず…
妊活に欠かせないビタミンＥ！おすすめの食材と食べ方のポイント
公開日：2022年1月11日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊活中に摂ると良い栄養素はたくさんありますが、そのうちの１つである『ビタミンＥ』も、実は妊活中には欠かせない栄養素です。今回はビタミンＥの体内での働き、欠乏す…
いつから始める？産後ダイエット！無理せず痩せるおすすめの食事
公開日：2021年12月28日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中に増えてしまった体重を早く戻したい！でも体重がなかなか減らず、体型の変化に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。産後のダイエットはいつものダイ…
