冬のマタニティライフ！食事で風邪を予防しましょう
公開日：2022年1月19日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 寒い季節は体が冷えることで免疫細胞の働きが低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを異物とみなして攻撃しないように…
妊娠・出産
辛いつわりを乗り越える！妊娠初期の簡単レシピ
公開日：2022年1月18日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠がわかり、喜んだのもつかの間、突如として始まる辛いつわり。つわりの多くは妊娠初期に症状が出るため、周りに相談し辛く、不安な気持ちになってしまう方も多いはず…
タバコは妊活にも影響がある？妊娠と喫煙
公開日：2022年1月14日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 タバコは人体に悪影響を与えることは広く知られていますが、妊活中の喫煙は体内にどのように影響するのか知らない方も多いのではないでしょうか。妊活中の女性はもちろん…
妊娠中のマイナートラブル便秘！妊娠中の便秘の原因と解消法
公開日：2022年1月7日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 女性はもともと便秘になりやすく、悩みを抱えているという方も多いのではないでしょうか。ある調査によると便秘に悩んでいる女性は48％、なんと2人に1人の割合と言われ…
ママの食べ物で食物アレルギーに！？妊娠中の食べ物と子どものアレルギー
公開日：2021年12月17日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中は、母体を通して赤ちゃんに栄養を与える大切な期間です。そのためカフェインやアルコール、生モノや食品添加物を控えたり…妊娠中は特に、毎日口にするものには…
免疫力をアップして赤ちゃんを守る！積極的に取り入れたい妊娠中の食べ物
公開日：2021年12月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中免疫力が下がるという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。風邪やインフルエンザの季節になり、心配している妊婦さんも多いのではないでしょうか。今…
お母さんもおなかの赤ちゃんにも嬉しい！妊娠中のおすすめレシピ
公開日：2021年11月26日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠中、おなかの中では赤ちゃんがどんどん大きくなり、妊娠前よりも多くの栄養が必要になります。自分自身のためにも赤ちゃんのためにもしっかり栄養を摂るために、ど…
葉酸が摂れる野菜や果物って？簡単レシピもご紹介♪
公開日：2020年8月25日 葉酸はビタミンB群の一種で、細胞が増えていくときに必要なDNA合成に関わる成分です。 妊娠初期は赤ちゃんが成長していく段階で、細胞増殖が盛んです。そのため、葉酸は健やかな成長には欠かせない栄…
妊娠中に鉄分が不足したらどうなるの？
公開日：2019年1月25日 鉄は吸収率が約8％ととても低いミネラルです。体調に問題がある時は鉄欠乏が原因であることが多いです。鉄は体内で再利用され、排泄される量は1日に1mg程度であるため、男性や閉経後の女性は鉄欠乏に…
授乳期の食生活
公開日：2018年10月4日 赤ちゃんとの生活が始まる、授乳期。お母さんの身体は、産後から回復していく時期になります。妊娠中も食事に気をつけていたと思いますが、産後も気になるのが食事。どのような点に気をつけたらよいのか、…
