葉酸が摂れる野菜や果物って？簡単レシピもご紹介♪
公開日：2020年8月25日 葉酸はビタミンB群の一種で、細胞が増えていくときに必要なDNA合成に関わる成分です。 妊娠初期は赤ちゃんが成長していく段階で、細胞増殖が盛んです。そのため、葉酸は健やかな成長には欠かせない栄…
妊娠・出産
妊娠中に鉄分が不足したらどうなるの？
公開日：2019年1月25日 鉄は吸収率が約8％ととても低いミネラルです。体調に問題がある時は鉄欠乏が原因であることが多いです。鉄は体内で再利用され、排泄される量は1日に1mg程度であるため、男性や閉経後の女性は鉄欠乏に…
授乳期の食生活
公開日：2018年10月4日 赤ちゃんとの生活が始まる、授乳期。お母さんの身体は、産後から回復していく時期になります。妊娠中も食事に気をつけていたと思いますが、産後も気になるのが食事。どのような点に気をつけたらよいのか、…
つわりの時期にとっておきたい栄養素
公開日：2018年9月25日 妊娠した女性たちの多くが経験する、つわり。つわりは妊娠初期である5～14週ごろに起こり、8～9週あたりがもっとも辛い時期になることが多いといわれています。軽い症状のものから重い症状までありま…
妊娠と血糖値の関係
公開日：2018年8月22日 妊娠中に血糖値が高くなると、お腹の赤ちゃんやお母さんの体にも負担がかかってしまうことがわかっています。血糖値は糖尿病の人だけが心配すればよいと思う人も多いのですが、妊娠すると糖尿病でない場合…
妊娠中に必要な栄養素とおすすめレシピ
公開日：2018年8月3日 妊娠中の食事は、おなかの赤ちゃんの栄養となりますので、発育に深く関わっています。 今回は妊娠中の食事で、通常よりも少し気をつけたい注意点をご紹介します。 妊娠中の食事で気を付けるべきポイント …
妊娠中の食事で良いものと悪いもの
公開日：2018年7月19日 おなかの赤ちゃんは、お母さんの体の栄養をもらって成長していきます。妊娠中に食べたものが栄養となって、体は作られていきますから、妊娠前よりももっと気を付けて食事をとりたいものです。バランスよく…
葉酸サプリはいつまで飲むの？適正な期間をご紹介
公開日：2018年6月26日 葉酸は妊婦のビタミンとも呼ばれています。妊娠をしたい女性たちにとって、特に必要なビタミンといわれていますが、元気な赤ちゃんを産むためには、いつ摂り入れたらいいのでしょうか。今回は、あまり知ら…
